氣滯血瘀可通過血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸、逍遙丸等藥物治療，通常由情緒不暢、久坐少動(dòng)、寒邪侵襲、外傷瘀血、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、情緒調(diào)節(jié)：

長期抑郁焦慮易致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為胸脅脹痛、月經(jīng)色暗有塊。日常可飲用玫瑰花茶、陳皮水疏肝解郁，配合八段錦"搖頭擺尾去心火"招式調(diào)理氣機(jī)。每周3次30分鐘快走能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解情緒壓力。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

久坐導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢引發(fā)肢體麻木，太極拳云手動(dòng)作可增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng)改善氣血運(yùn)行。建議每天進(jìn)行10分鐘踮腳尖運(yùn)動(dòng)，配合按摩血海穴、三陰交穴各3分鐘，能明顯改善下肢淤血癥狀。

3、飲食調(diào)理：

陽虛體質(zhì)者過量食用生冷瓜果會(huì)加重血瘀，可選用生姜紅糖水溫經(jīng)散寒。日常多吃山楂燉排骨、黑木耳炒豬肝等活血食材，避免夜間進(jìn)食冰淇淋等寒涼食物。月經(jīng)前一周開始飲用藏紅花茶效果更佳。

4、外傷瘀血：

可能與手術(shù)創(chuàng)傷、跌打損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部青紫刺痛、舌下靜脈曲張等癥狀。急性期可外敷三七粉緩解腫脹，慢性期用紅花油按摩配合紅外線理療，疼痛持續(xù)需排除深靜脈血栓。

5、內(nèi)分泌紊亂：

多囊卵巢綜合征等疾病易致月經(jīng)量少色黑，可能與雄激素過高、胰島素抵抗等因素有關(guān)。除服用達(dá)英-35調(diào)節(jié)激素外，建議每周食用2次當(dāng)歸羊肉湯，配合艾灸關(guān)元穴改善子宮血液循環(huán)。

氣滯血瘀體質(zhì)者秋冬季節(jié)需注意頸部保暖，避免穿露臍裝。晨起空腹飲用200ml溫開水加5ml陳醋，能軟化血管促進(jìn)代謝。經(jīng)期前三天可嘗試用川芎10g、益母草15g煮水泡腳，水溫控制在40℃為宜。持續(xù)痛經(jīng)或經(jīng)血有膜狀物排出時(shí)需及時(shí)婦科就診。