男性出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，首先應(yīng)調(diào)理好自身的體質(zhì)，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉緩解早泄癥狀。日常生活中要注意節(jié)制房事，性生活時(shí)要保持自信、平和的心態(tài)，不要濫用壯陽(yáng)藥，以免對(duì)身體造成損害。日常還可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)腎固精。通過(guò)堅(jiān)持以上幾種調(diào)理方法，相信一段時(shí)間后，早泄的癥狀有所減輕。

一個(gè)幸福、美滿的家庭，和諧的性生活也是十分重要的。但現(xiàn)代社會(huì)，許多男性由于生活的壓力、不良的生活習(xí)慣、缺乏鍛煉等原因出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，這令他們十分苦惱。那么，男人早泄怎么辦？
一、生活規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉
男性出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，與身體虛弱有一定的關(guān)系。鍛煉身體可以增強(qiáng)體能，對(duì)于預(yù)防、治療早泄都有一定的幫助。男性可以選擇游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式增強(qiáng)體魄，并配合散步、太極拳、導(dǎo)引術(shù)調(diào)節(jié)身心，緩解早泄的癥狀。
二、節(jié)制房事
有些男性之所以出現(xiàn)早泄的癥狀，是由于平時(shí)有手淫的習(xí)慣或過(guò)于頻繁的性生活導(dǎo)致的。因此，為了緩解早泄的癥狀，男性在日常生活中應(yīng)戒除手淫的習(xí)慣，并注意節(jié)制房事，更不能由于早泄而重復(fù)性生活，以圖增加性生活時(shí)間，以免損害到身體健康。
三、調(diào)整情緒
許多男性在早泄出現(xiàn)之后會(huì)信心大減，一想到要過(guò)性生活，會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，而這種心理又會(huì)使性生活的時(shí)間越來(lái)越短，加重早泄的現(xiàn)象。因此，性生活之前應(yīng)調(diào)整情緒，保持平和的心態(tài)，并樹立信心。
四、不要濫用壯陽(yáng)藥
市面上有許多商家在銷售壯陽(yáng)藥，而許多男性由于早泄，會(huì)求助于這些壯陽(yáng)藥。其實(shí)，濫用壯陽(yáng)藥有可能暫時(shí)可以增加性生活的時(shí)間，但長(zhǎng)久使用，會(huì)傷害到身體，并加重早泄的癥狀。
五、多吃補(bǔ)腎固精的食物
早泄的男性還可以多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，比如牡蠣、芡實(shí)、文蛤、豬腰等等。要注意的是，如果你是屬于陰虛火亢類型的早泄患者，過(guò)于辛熱的食品如牛羊鞭、狗肉、羊肉等應(yīng)少吃，以免加重早泄癥狀。