雖然耳鳴不會(huì)導(dǎo)致患者失去聽力，但長(zhǎng)期耳鳴會(huì)對(duì)患者的聽力造成很大的傷害，甚至?xí)绊懟颊叩纳硇慕】怠Ｈ绻Q現(xiàn)象不是特別嚴(yán)重，可以通過(guò)按摩和揉搓耳朵是耳朵內(nèi)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，以此緩解耳鳴。有慢性病導(dǎo)致耳鳴癥狀的患者，要積極治療病因，已消除耳鳴現(xiàn)象。

我相信每個(gè)人的日常生活都有經(jīng)歷耳鳴的癥狀，偶爾發(fā)生這種情況，通常是由于過(guò)度勞累或久坐后突然起身造成的。耳鳴的時(shí)候人會(huì)感覺非常不適，但耳鳴的癥狀可以通過(guò)一些小方法來(lái)緩解，那么遇到耳鳴發(fā)生時(shí)怎么消除呢？

突然耳鳴通常有兩個(gè)原因。首先是耳源性原因，主要是中耳炎、外耳炎等耳部疾病，可引起耳鳴。其次主要是心血管疾病和其他全身性疾病，導(dǎo)致耳朵血液供應(yīng)障礙產(chǎn)生耳鳴。

1.按摩耳朵

洗臉時(shí)輕輕按摩耳朵和耳垂，或用手捂住耳朵，將拇指放在頭后，用四根手指輕輕拍打頭部。這可以刺激周圍神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴組織循環(huán)和新陳代謝，并緩解耳鳴。

2.按摩鼓室

兩個(gè)手掌同時(shí)阻塞耳朵，擠壓后迅速離開，這樣嘗試數(shù)次，可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，從而緩解耳鳴和大腦疲勞。

3.屏氣

安靜地坐下，咬緊牙關(guān)，兩只手指捏住鼻孔，閉上眼睛，讓空氣進(jìn)入耳道，這可以增加耳朵中血管的壓力，從而使更多的血液在這里集中，這有利于緩解耳鳴。

4.熱壓法

將溫?zé)岬拿矸旁诙渖?，將手掌靠在耳朵上并揉搓，讓血管在溫度下擴(kuò)張，以增加局部血液供應(yīng)。

5.張嘴閉嘴法

每天早上起床時(shí)，最大程度地張開嘴，松一口氣，然后再次呼吸并關(guān)閉上嘴。這樣不僅可以使臉部肌肉有節(jié)奏地移動(dòng)，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，激活喉嚨，并保持咽鼓管正常，使內(nèi)部與外部的壓力在耳朵內(nèi)是平衡的。

6.治療耳部疾病

去看醫(yī)生，擺脫潛在的疾病。通常，引起耳鳴的病癥是可以治療的，并且在治療這些疾病后可以告別耳鳴。平時(shí)也可以自己仔細(xì)清潔耳垢，去除積聚在耳朵中的耳垢可以緩解耳鳴。