打呼嚕是一種對健康有危害的疾病，需要大家及時治療，常見的治療辦法有，在生活中養(yǎng)生良好的生活習慣，并且還要為自己睡覺的時候，選擇合適的枕頭。而那些肥胖的人，要將體重及時減下去，做到這些之后，打呼嚕會被緩解不少；對于那些打呼嚕嚴重的患者，需要選擇藥物治療，或是手術(shù)方式進行治療。

打呼嚕是一種很常見的現(xiàn)象，小孩、青年、中老年等不同的人群，都會有這種情況，會對大家的健康造成影響與危害，為了自己的健康，不少人都會選擇好的辦法來治療，那么怎么治療打呼嚕？

打呼嚕的治療方法

1、選擇合適的枕頭

打呼嚕的情況也關(guān)于枕頭的問題，一定要找適合自己的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。

太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米。

2、注意養(yǎng)成良好的生活習慣

我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時少吃一些辛辣的食物，做到營養(yǎng)均衡，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前，不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥，睡覺時不要蒙頭。

3、減肥

其實一般來說，在睡覺打呼嚕的人當中，肥胖者占的比例應該是比較大了，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

4、手術(shù)治療

現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到，日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

5、藥物治療

目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物，一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。

6、呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕

打呼嚕不僅會困擾自己，也會打擾別人的睡眠情況，讓人痛苦不堪，出現(xiàn)這種情況的時候，我們可以用上文為大家介紹的方法來進行緩解，并且在生活中，也需要掌握一些預防方法。