預(yù)防干性黃斑變性首先就得戒煙，如果長期吸煙，眼部血管容易發(fā)生病變，該病的發(fā)病率也會提升。平時出門的時候盡量佩戴深色眼鏡，最好選擇灰色或者綠色。每周可以喝少量的紅葡萄酒，平時要多吃一些富含維生素的食物，另外就是要防治動脈硬化。

黃斑變性是發(fā)病率非常高的一種眼部疾病，不過它分為了很多種類型，其中一種就是干性黃斑變性。這種疾病的發(fā)病人群多數(shù)都是老年人，對視力所造成的影響非常大，甚至還有可能會導(dǎo)致雙目失明，因此在生活中要積極預(yù)防。那么干性黃斑變性如何預(yù)防？

1、戒煙

吸煙不僅會加大呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病發(fā)病率，也會引起老年性干性黃斑變性，所以想要預(yù)防該病，戒煙是非常有必要的。香煙當(dāng)中含有很多有毒有害物質(zhì)，還有不少重金屬，會對眼部組織產(chǎn)生不同程度的損害，容易使眼組織缺血缺氧。如果長期吸煙，很容易引起眼部血管病變，從而加大干性黃斑變性的發(fā)病率。

2、出門佩戴深色眼鏡

太陽所散發(fā)出來的紫光和藍(lán)光對于視網(wǎng)膜都會造成很大的傷害，也會使光敏細(xì)胞死亡，從而引發(fā)干性黃斑變性。所以想要預(yù)防這種疾病，出門的時候應(yīng)該佩戴深色眼鏡，這樣就能夠最大程度的過濾有害光線。不過并不是顏色越深越好，盡量戴灰色和綠色，這兩種顏色的清晰度比較好，而且還能抵御紫外線。

3、每周喝少量紅葡萄酒

如果想要預(yù)防干性黃斑變性，建議每周喝少量的紅葡萄酒。這有助于促進微循環(huán)，防止眼部血管發(fā)生病變，降低干性黃斑變性的發(fā)病率。

4、多吃維生素含量豐富的食物

多吃一些富含維生素的食物也有助于預(yù)防肝性黃斑變性。維生素C、維生素E以及葉黃素等都是非常好的抗氧化劑，能夠減少自由基對于眼部細(xì)胞所造成的損害。還能夠過濾藍(lán)光，減緩眼睛老化，同時也能夠保護黃斑區(qū)，避免出現(xiàn)黃斑病變。

5、防治動脈硬化

動脈硬化是導(dǎo)致干性黃斑變性比較常見的因素，所以想要預(yù)防該病，防治動脈硬化是很有必要的。另外還要隨時監(jiān)控血壓和血糖，減少對微血管所造成的損害。