老年人抽煙咳嗽可通過中藥調(diào)理、膳食改善、穴位療法、艾灸及生活習(xí)慣調(diào)整緩解。

1、中藥調(diào)理：

長期吸煙易傷肺陰，導(dǎo)致干咳痰少或黃黏痰。中醫(yī)常用養(yǎng)陰清肺湯含生地、麥冬、玄參潤肺止咳；川貝枇杷膏可化痰平喘；肺熱明顯者可用桑菊飲桑葉、菊花、杏仁。需根據(jù)痰色、舌苔辨證選方，肺氣虛者可加黃芪、黨參補(bǔ)益肺氣。

2、膳食改善：

雪梨百合羹潤肺止咳，取雪梨挖核填入百合、冰糖蒸煮；羅漢果茶清熱化痰，每日半顆沸水沖泡；銀耳蓮子湯滋陰潤燥，銀耳泡發(fā)后與蓮子慢燉2小時(shí)。忌食辛辣燒烤，避免刺激呼吸道加重咳嗽。

3、穴位療法：

按壓肺俞穴第三胸椎棘突旁開1.5寸緩解咳喘；列缺穴橈骨莖突上方宣肺止咳；天突穴胸骨上窩中央改善咽喉不適。每日每穴按壓3分鐘，配合深呼吸效果更佳。痰多者可加豐隆穴化痰。

4、艾灸調(diào)理：

隔姜灸大椎穴第七頸椎下驅(qū)散肺寒；懸灸膻中穴兩乳頭連線中點(diǎn)寬胸理氣；肺俞穴艾盒灸增強(qiáng)肺功能。每周3次，每次15分鐘，注意避免燙傷。陰虛火旺者慎用艾灸。

5、習(xí)慣調(diào)整：

逐步減少吸煙量，用深呼吸或咀嚼甘草片替代煙癮；晨起飲用溫蜂蜜水保護(hù)呼吸道；保持居室濕度40%-60%，避免干燥刺激。冬季佩戴口罩減少冷空氣直接吸入。

長期吸煙者建議練習(xí)八段錦左右開弓似射雕動(dòng)作擴(kuò)展胸腔，配合深呼吸每天20分鐘；飲食增加白蘿卜、荸薺等白色食物入肺經(jīng)；咳嗽伴血絲或持續(xù)消瘦需及時(shí)就醫(yī)排查肺疾。戒煙初期可嚼服西洋參片緩解戒斷反應(yīng)，夜間咳嗽劇烈時(shí)取半臥位減輕癥狀，日常避免二手煙環(huán)境刺激。