合理的飲食也能緩解眼睛干澀的癥狀，可以多吃一些含維生素a，維生素b2，維生素c，維生素e，?；撬岬葼I養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物。另外還要注意讓眼睛多休息，工作一段時間后，要遠(yuǎn)眺或者看一看綠色的植物，緩解眼睛疲勞，減輕眼睛干澀癥狀。

現(xiàn)在干眼病的發(fā)病率在逐漸的提高，尤其是一些辦公室白領(lǐng)患這種疾病的幾率會更高一些，因為長時間在電腦前工作，用眼過度使眼睛疲勞，再加上電腦強光對眼睛的刺激等，都容易導(dǎo)致眼睛干澀的癥狀出現(xiàn)，此時合理飲食也能緩解癥狀，那么，眼干吃什么好呢？
1、維生素a
當(dāng)身體中缺乏維生素a的時候，更容易出現(xiàn)眼睛干澀，視力下降等不適的癥狀，所以眼干的人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，西蘭花，雞蛋黃，動物的肝臟等含維生素a或者胡蘿卜素比較豐富的食物，緩解眼睛不適的癥狀。

2、維生素b2
這種營養(yǎng)物質(zhì)是眼淚的組成成分，如果身體中缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)，更容易導(dǎo)致眼睛干澀，怕光，流淚等問題，所以眼干的人可以適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｄ?，綠葉菜，紅薯等含維生素b2比較豐富的食物，緩解眼睛不適的癥狀。
3、維生素c
當(dāng)身體中缺乏維生素c時，會導(dǎo)致晶體營養(yǎng)不良，引起眼睛干澀不適的癥狀，所以平時可以多吃獼猴桃，西紅柿，柑橘，綠葉菜等含這種維生素豐富的食物，來緩解眼睛干澀癥狀。

4、維生素e
維生素e可以有效的預(yù)防眼睛老化，對緩解眼睛干澀癥狀也有好處，建議眼干的人平時多吃一些杏仁，松子等堅果，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┗ㄉ?，芝麻油等植物油，及時為身體補充維生素e，緩解眼睛不適癥狀。
5、?；撬?/strong>
視網(wǎng)膜中的牛磺酸豐富，可以緩解眼睛干澀疲勞的癥狀，牡蠣，蝦，蟹，牛奶中含?；撬岜容^高，眼睛干澀的人可以多吃這類的食物。
除了通過飲食為身體補充營養(yǎng)之外，還要注意讓眼睛多休息。工作一段時間后要向遠(yuǎn)處看一看，或者看一看近處綠色的植物，對于緩解眼睛疲勞，減輕眼睛干澀也有好處。