若是因為內分泌失調導致的肥胖，首先需要改變不良的生活習慣，比如說不要熬夜。再就是要合理的搭配日常飲食，盡量少攝入脂肪含量高的食物。還要多參加運動，可以多做些有氧運動，既能調節(jié)內分泌，又可以改善肥胖。除此之外，還需要根據情況調理脾胃，并且積極治療原發(fā)病。

在當今社會，有身體肥胖煩惱的人不在少數，而導致長胖的原因很多，可能是因為不注意飲食所致，也有可能是內分泌失調引起。現(xiàn)在很多年輕人和中年人都有內分泌失調的問題，如果說不注意調理，身體就會發(fā)胖。那么內分泌失調肥胖怎么辦？
1、改變不良的生活習慣
內分泌失調肥胖和不良的生活習慣有著密切的關系，如果想要改善癥狀，首先就得改變這些不良的生活習慣。比如說不要熬夜，要保證充分的休息，最好能夠做到早睡早起，每天的睡眠時間應該保持在8個小時左右。
2、合理飲食
人在內分泌失調之后，身體的代謝能力有可能會發(fā)生混亂，脂肪無法被順利的排出，從而導致肥胖。這種情況下必須要從飲食上來進行調理，盡量多吃一些富含維生素的新鮮蔬果，少吃脂肪含量高的食物，可以適當的吃瘦肉以及各種魚肉，為身體補充充足的蛋白質，促進脂肪分解。

3、多參加運動
如果平時運動量比較少或者是不運動，也容易導致內分泌失調，甚至是引發(fā)肥胖。要想改善癥狀就應該多參加運動，可以根據自己的體力選擇合適的運動，一般都是做有氧運動，比如說瑜伽、慢跑、打球等。
4、調理脾胃
內分泌失調會影響脾胃功能，導致脾胃虛弱，進而對腸胃的消化功能產生不良的影響，時間長了就容易出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象，這個時候要做的是調理好脾胃，只要脾胃功能增強了，身體肥胖的癥狀也會得到緩解。
5、積極治療原發(fā)病
內分泌失調也有可能是某些疾病引起，如果長時間得不到治療，就有可能引起肥胖。如果是這樣的情況，需要及時的查找病因，然后有針對性的來治療，只有治好了原發(fā)病，內分泌失調肥胖才能從根本上得到治愈。