內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)時可以減肥，只是要選擇合理科學(xué)的瘦身措施，千萬不要盲目服用任何減肥藥物。此時最適宜最有效的減肥方法是加強(qiáng)體育運(yùn)動，可以選擇慢跑等有氧型鍛煉方法，同時需要改善日常飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量食物，還要養(yǎng)成合理健康的作息習(xí)慣。

由于人們飲食作息習(xí)慣的改變，再加上不良環(huán)境刺激，就非常容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。而此時不僅僅會讓肌膚狀態(tài)變差，而且體重也會有明顯升高，可能會變得比較肥胖，故許多患者就想要及時找方法減肥瘦身。那么內(nèi)分泌失調(diào)還能減肥嗎？

一、內(nèi)分泌失調(diào)還能減肥嗎

可以，但需注意方式方法，采用科學(xué)合理的減肥方法，以達(dá)到調(diào)理激素分泌和減輕體重的雙重效果。但此時千萬不要服用任何含有激素成分的減肥藥物，否則可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌情況再次發(fā)生失衡，影響到原有病癥恢復(fù)。

二、內(nèi)分泌失調(diào)怎么減肥

1.增加運(yùn)動

對于內(nèi)分泌失調(diào)者來說，最有效的減肥方法就是體育運(yùn)動。建議可以選擇慢跑、瑜伽以及游泳等多種有氧運(yùn)動，每次鍛煉時間最好保持在半個小時及以上。這樣堅持下去不僅有助于促進(jìn)熱量和脂肪消耗，而且可以改善激素分泌，起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用。

2.改善飲食

內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖需要從日常飲食方面入手調(diào)理。在平時應(yīng)該盡可能遠(yuǎn)離高熱量和高糖類食物，比如炸雞、漢堡以及烤鴨等，需要少喝碳酸飲料及類似飲品。同時可以在一日三餐當(dāng)中多安排膳食纖維含量豐富的蔬果和粗糧。另外，可適當(dāng)進(jìn)食大豆及各種豆制品，對于激素分泌可以起到改善效果。

3.合理作息

健康合理的作息習(xí)慣可以提高身體新陳代謝功能，改善碳水化合物和脂肪消耗作用，進(jìn)而在一定程度上可幫助減肥。因此每天晚上都要保證有八個小時左右的睡眠時間，不要有熬夜或通宵的不良習(xí)慣，有條件時白天可午睡半個小時。