內(nèi)分泌失調(diào)的患者多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜能夠保持弱堿性的身體狀態(tài)，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)。再要多吃粗糧，多吃黑色或黃色食物，內(nèi)分泌失調(diào)還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如新鮮魚類。

內(nèi)分泌失調(diào)是很多人都遇到過的問題，也是大家不愿意面對的，因為一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，身體各部位的機(jī)能都有可能受到影響，甚至還會出現(xiàn)紊亂，這對于身體危害比較大。想要改善內(nèi)分泌失調(diào)，考慮飲食調(diào)理，內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？

1、綠葉蔬菜

如果患有內(nèi)分泌失調(diào)，平時要多吃些綠葉的蔬菜，比如說油菜、菠菜、大白菜等，這些綠葉的蔬菜對于改善內(nèi)分泌失調(diào)來說有很大的幫助，因為這些綠葉蔬菜是堿性的，能夠中和糖類、肉類、蛋類及代謝過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，讓體液保持弱堿性的狀態(tài)。

2、粗糧

內(nèi)分泌失調(diào)還需要多吃些粗糧，比如說紅薯、玉米、蕎麥等，這些粗糧有益于身體健康，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。常吃可以保持大便通暢，讓體內(nèi)毒素更快排出體外，另外粗糧的營養(yǎng)還可以調(diào)節(jié)胃腸道環(huán)境。

3、黑色食物

內(nèi)分泌失調(diào)的患者平時還要多吃一些黑色的食物，比如說黑米、黑豆等，這些黑色的食物有益于肝腎健康，而且也能提高和腎臟以及骨骼等關(guān)系密切的新陳代謝以及生殖系統(tǒng)功能。還可以刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解內(nèi)分泌失調(diào)的不良癥狀，并能夠促進(jìn)胃腸道消化以及增強(qiáng)造血功能。

4、黃色食物

黃色食物也有助于內(nèi)分泌失調(diào)癥狀的改善，在一日三餐當(dāng)中適當(dāng)?shù)奶砑狱S色食物，有助于增強(qiáng)腸胃功能。還可以改善寒性體質(zhì)，使身體的代謝能力增強(qiáng)，對于女性來說，多吃黃色食物還可以保持荷爾蒙的分泌能力。

5、富含蛋白質(zhì)的食物

平時多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如新鮮魚，每周吃兩次魚肉，可以保持內(nèi)分泌平衡，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來說有著很大的幫助。