很多上班族不喜歡運(yùn)動，平常住慣冷氣房，一運(yùn)動就喘呼呼，又汗流浹背，還會全身酸痛一個星期，許多人視運(yùn)動為苦差事。不過運(yùn)動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據(jù)最新的研究顯示，運(yùn)動對于男性的性生活也很有助益。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)，戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個每天透過運(yùn)動至少消耗掉200卡卡路里的男人，性功能障礙的機(jī)率比那些不運(yùn)動的男性要低許多。

此次研究耗時九年，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與性功能障礙有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動習(xí)慣的男性性功能障礙的機(jī)率較低。

很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經(jīng)結(jié)了婚，不必再維持外在形象，就失去了運(yùn)動的習(xí)慣;或是認(rèn)為自己不煙不酒，體重還算標(biāo)準(zhǔn)，身體也沒什么毛病，就不運(yùn)動。但是當(dāng)話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認(rèn)為，這項(xiàng)研究的結(jié)果可能會使得一些男性開始運(yùn)動。

運(yùn)動可以避免心血管疾病及性功能障礙，這其實(shí)是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。因?yàn)檫\(yùn)動可使血管保持暢通。事實(shí)上，性功能障礙可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無法暢通時，反應(yīng)在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。

在美國，六十五歲以上的男性有四分之一有性功能障礙的困擾，有人藉服用威而剛來改善陰莖無法充血的困擾，根據(jù)統(tǒng)計，平均每三秒鐘就有一顆威而剛被消費(fèi)，但服用威而剛畢竟不是治本之法。正確的方法應(yīng)該是在事前預(yù)防，而不是在陽萎后才到處求醫(yī)。

運(yùn)動的型態(tài)很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運(yùn)動，唯一不適合的運(yùn)動是"騎自行車"，因?yàn)檫@會增加性功能障礙的機(jī)率。

中等度的運(yùn)動有助于預(yù)防性功能障礙。

鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防性功能障礙。

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少性功能障礙，這個運(yùn)動量也就相當(dāng)于"運(yùn)動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。

在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有性功能障礙的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與性功能障礙有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒拥娜耍^少見發(fā)生性功能障礙。其運(yùn)動量是每天消耗約863焦(200卡)，當(dāng)于步行3000米。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿?qū)W》雜志上的撰文說：這個發(fā)現(xiàn)具有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低性功能障礙危險。鍛煉預(yù)防性功能障礙的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。性功能障礙和心臟病都是機(jī)體的某個器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，性功能障礙實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因?yàn)殛幥o比心臟對血流的減少更敏感。

溫馨提醒：運(yùn)動有助于預(yù)防性功能障礙與運(yùn)動預(yù)防心血管病發(fā)作的道理一樣。陰莖沒有足夠多的血量充盈就不能勃起。陰莖對血流減少比心臟更敏感，故性功能障礙可以是心血管病的更早期信號。65歲以上的老人有1/4發(fā)生性功能障礙，盡管“偉哥”有效，但是治標(biāo)不治本，健全心血管功能才是重要的。