牙齒長牙垢可能與口腔清潔不足、飲食習(xí)慣不良、唾液分泌減少、牙齒排列不齊、牙周疾病等因素有關(guān)。牙垢是牙菌斑長期堆積鈣化形成的硬質(zhì)沉積物，通常表現(xiàn)為牙齒表面黃白色或棕色的粗糙物質(zhì)。

1、口腔清潔不足

未按時(shí)刷牙或刷牙方式不正確會導(dǎo)致食物殘?jiān)鼫?，牙菌斑在牙齒表面堆積。牙菌斑中的細(xì)菌代謝產(chǎn)物與唾液礦物質(zhì)結(jié)合，逐漸形成牙垢。建議使用巴氏刷牙法，每日至少刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫。若已形成牙垢，需通過超聲波潔牙去除。

2、飲食習(xí)慣不良

頻繁攝入高糖或黏性食物會加速牙菌斑形成。碳酸飲料、糖果等食物殘?jiān)赘街谘烂妫瑸榧?xì)菌繁殖提供營養(yǎng)。長期吸煙、飲茶或咖啡也可能導(dǎo)致色素沉積，加重牙垢形成。日常應(yīng)減少精制糖攝入，進(jìn)食后及時(shí)漱口。

3、唾液分泌減少

唾液具有沖刷口腔和抑制細(xì)菌的作用。干燥綜合征、藥物副作用或長期用口呼吸可能導(dǎo)致唾液分泌不足，降低口腔自潔能力。表現(xiàn)為口腔黏膩感、口臭加重?？删捉罒o糖口香糖刺激唾液分泌，必要時(shí)就醫(yī)排查病因。

4、牙齒排列不齊

牙齒擁擠、錯位會形成清潔死角，普通刷牙難以徹底清除隱蔽部位的菌斑。正畸治療期間若清潔不到位，托槽周圍更易堆積牙垢。需使用正畸專用牙刷、沖牙器等輔助工具，每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治。

5、牙周疾病

牙齦炎或牙周炎患者的口腔環(huán)境更利于牙垢沉積。炎癥導(dǎo)致牙齦退縮后，牙根暴露部位易形成齦下牙石?？赡馨殡S牙齦出血、牙齒松動等癥狀。需進(jìn)行牙周基礎(chǔ)治療，如齦下刮治術(shù)，配合使用復(fù)方氯己定含漱液控制感染。

預(yù)防牙垢需建立系統(tǒng)的口腔護(hù)理習(xí)慣。除規(guī)范刷牙外，建議每年進(jìn)行1-2次潔牙，使用含氟牙膏增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。牙線或間隙刷應(yīng)每日使用，重點(diǎn)清潔后牙鄰接面。正畸患者可選擇單束牙刷清理托槽周圍。出現(xiàn)牙齦紅腫、出血等異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔科就診，避免牙垢引發(fā)更嚴(yán)重的牙周病變。