頭皮屑太多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、光療等方式改善。頭皮屑過多可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、干燥性皮炎、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，每周洗頭3-4次為宜。過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障，加重干燥脫屑。可選擇含吡啶硫酮鋅的日常養(yǎng)護(hù)型洗發(fā)水。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含酮康唑的采樂洗劑、含二硫化硒的希爾生洗劑等藥用洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖。使用時(shí)需按摩頭皮5分鐘再?zèng)_洗，初期每周2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。避免與含硫磺的清潔產(chǎn)品同時(shí)使用。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

缺乏B族維生素和鋅元素可能加重頭皮屑。適量增加瘦肉、蛋黃、全谷物等富含維生素B的食物，以及牡蠣、堅(jiān)果等富鋅食物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。

4、藥物治療

頑固性頭皮屑需配合外用聯(lián)苯芐唑溶液、鹽酸特比萘芬乳膏等抗真菌藥物。伴有紅斑瘙癢時(shí)可短期使用哈西奈德溶液。銀屑病引起的頭皮屑可能需要卡泊三醇搽劑等局部免疫調(diào)節(jié)劑。

5、光療

紫外線B光療對銀屑病性頭皮屑效果顯著，需在專業(yè)設(shè)備下進(jìn)行，每周2-3次照射。家用設(shè)備需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免過度照射導(dǎo)致皮膚光老化。治療期間需加強(qiáng)頭皮保濕護(hù)理。

日常應(yīng)避免抓撓頭皮，減少熬夜和精神壓力。選擇純棉透氣寢具并定期更換，梳子等工具需單獨(dú)使用并每月消毒。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查特異性皮炎等疾病。冬季干燥季節(jié)可適當(dāng)使用含神經(jīng)酰胺的頭皮精華進(jìn)行保濕養(yǎng)護(hù)。