孕婦一般是可以吃燕窩的，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，有助于補充孕期營養(yǎng)需求。

燕窩中的唾液酸和表皮生長因子對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能有潛在益處，其水溶性蛋白易于吸收且不易引起胃腸負(fù)擔(dān)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥功效，適合多數(shù)孕婦體質(zhì)。選購時需注意選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)燕窩，避免含有重金屬或亞硝酸鹽超標(biāo)的產(chǎn)品。食用前建議用清水浸泡4-6小時并仔細(xì)挑除雜質(zhì)，隔水燉煮30-40分鐘至膠質(zhì)完全析出，每周食用2-3次，每次3-5克干燕窩為宜。妊娠早期孕吐嚴(yán)重者可嘗試少量燕窩羹緩解胃部不適，妊娠中晚期搭配紅棗、枸杞燉煮能增強補血效果。

燕窩雖為滋補品但并非必需，若對禽類蛋白過敏或出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。妊娠期糖尿病患者需控制食用量，避免額外添加冰糖等精制糖類。日常飲食仍應(yīng)以均衡膳食為主，保證新鮮蔬菜水果、全谷物、瘦肉等基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入，燕窩可作為輔助營養(yǎng)補充。建議孕期所有飲食調(diào)整前咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，尤其存在妊娠并發(fā)癥時更需個性化指導(dǎo)。