月子里寶寶睡覺(jué)一般不建議開(kāi)燈，夜間持續(xù)光照可能干擾褪黑素分泌，影響晝夜節(jié)律建立。若需短暫照明，建議使用暖光小夜燈并避免直射面部。

新生兒視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育不完善，強(qiáng)光刺激易導(dǎo)致睡眠片段化。持續(xù)光照會(huì)抑制褪黑激素的自然分泌，這種激素對(duì)調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期具有重要作用?；璋淡h(huán)境有助于培養(yǎng)寶寶區(qū)分晝夜的能力，促進(jìn)夜間連續(xù)睡眠時(shí)長(zhǎng)增加。哺乳或更換尿布時(shí)可使用亮度低于25勒克斯的暖色調(diào)燈光，位置應(yīng)距離嬰兒床1米以上，使用后立即關(guān)閉。

早產(chǎn)兒或存在黃疸需光療的情況屬于例外，此時(shí)需遵醫(yī)囑維持特定光照條件。部分醫(yī)療設(shè)備如藍(lán)光治療儀需配合持續(xù)照明使用，這種情況下醫(yī)護(hù)人員會(huì)指導(dǎo)家長(zhǎng)調(diào)整光照參數(shù)。病理性黃疸消退后應(yīng)逐步恢復(fù)黑暗睡眠環(huán)境，避免形成光照依賴(lài)。

保持臥室溫度20-24攝氏度，搭配遮光窗簾減少外界光線(xiàn)干擾。夜間照料時(shí)動(dòng)作輕柔避免過(guò)度刺激，喂養(yǎng)后及時(shí)拍嗝并放回嬰兒床。定期觀察寶寶對(duì)光照的反應(yīng)，出現(xiàn)頻繁驚醒、揉眼等不適表現(xiàn)時(shí)應(yīng)調(diào)整照明方案。若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在，建議咨詢(xún)兒科醫(yī)生排除其他潛在健康因素。