睡覺打呼嚕可能與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物、上呼吸道感染等因素有關(guān)。打呼嚕在醫(yī)學上稱為睡眠呼吸暫停綜合征，主要表現(xiàn)為睡眠時呼吸氣流受限導致咽部軟組織振動發(fā)聲。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，導致睡眠時呼吸道狹窄。這類患者往往伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀。建議通過控制飲食和適度運動減輕體重，必要時可遵醫(yī)囑使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

鼻中隔偏曲、腺樣體肥大或扁桃體增生等解剖問題會阻礙空氣流通。常見癥狀包括鼻塞、張口呼吸等。對于兒童患者，家長需及時帶孩子到耳鼻喉科檢查，可能需要通過鼻咽鏡評估，嚴重時需考慮腺樣體切除術(shù)。

3、睡眠姿勢不當

仰臥位時舌根后墜易堵塞氣道，表現(xiàn)為體位性打鼾。這類情況可通過使用側(cè)臥枕或體位訓練改善，避免使用過高枕頭。若伴隨呼吸暫停現(xiàn)象，建議進行多導睡眠監(jiān)測。

4、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物

酒精和鎮(zhèn)靜劑會降低咽部肌肉張力，導致暫時性打鼾加重。常見于應酬人群或使用地西泮片、艾司唑侖片等藥物的患者。建議睡前4小時避免飲酒，長期服藥者需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

5、上呼吸道感染

感冒或鼻炎發(fā)作時黏膜充血腫脹，可能引起短暫性打鼾?？勺襻t(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片或孟魯司特鈉咀嚼片緩解癥狀。若打鼾持續(xù)超過2周，需排查慢性鼻竇炎等疾病。

日常建議保持臥室濕度在40%-60%，避免接觸二手煙等刺激物。側(cè)臥睡姿配合適當抬高床頭有助于減輕癥狀。若每周出現(xiàn)3次以上呼吸暫停或白天嚴重嗜睡，應及時到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。體重超標者應將BMI控制在24以下，戒煙限酒，晚餐不宜過飽。兒童打鼾家長需特別關(guān)注其生長發(fā)育情況，定期測量身高體重曲線。