關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)有很多，有的出現(xiàn)在膝蓋處，有的出現(xiàn)在腰部，它頻繁發(fā)作，對我們的身體健康造成了很大的影響，所以我們不僅要注意保護(hù)身體健康，而且還要注意做好治療工作，在治療期間我們也有很多問題需要了解，注意飲食對治療是有好處的，那么關(guān)節(jié)炎日常注意事項(xiàng)有哪些呢?

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時硫也有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素：因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

5、不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪：習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

騎自行車也是一個不錯的鍛煉：需要注意的是要慢騎，車上不要載重。但每天騎車的時間不應(yīng)該超過2小時?；蛘呙刻靾?jiān)持至少慢走30-40分鐘(走平路)，邊走邊活動肘、腕以及手的各個小關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)和韌帶需要經(jīng)?；顒?，否則就容易僵硬老化。對骨關(guān)節(jié)炎患者來說，堅(jiān)持鍛煉，掌握正確的運(yùn)動方法非常重要，在運(yùn)動時應(yīng)以保持現(xiàn)有的關(guān)節(jié)功能，防止肌肉萎縮以及骨質(zhì)的鈣離子丟失為目標(biāo)，掌握不負(fù)重或少負(fù)重的鍛煉原則，從而防止病情發(fā)展。

幼年時營養(yǎng)合理，終身保持適度合理的運(yùn)動，不過量運(yùn)動并防止急慢性損傷，老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以散步、太極拳等和緩運(yùn)動為主。當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時應(yīng)減量甚至停止運(yùn)動。同時應(yīng)注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關(guān)節(jié)病變較重的老年朋友應(yīng)扶手杖行走，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。