偏頭痛疾病是我們生活當(dāng)中的一個(gè)比較常見(jiàn)的疾病，很多人飽受了病痛的折磨，他們確實(shí)是非常痛苦的，的確這樣的疾病真的很難以治愈，所以我們每個(gè)人都要重視做好對(duì)于偏頭痛的預(yù)防保健措施，下面我們一起去了解一下偏頭痛的預(yù)防措施有什么?

浴后頭發(fā)未干不要馬上睡覺(jué)

很多人有晚上睡覺(jué)前或清早起床后洗澡的習(xí)慣，這種習(xí)慣本身沒(méi)有什么問(wèn)題，但如果洗澡后，未待頭發(fā)干透就睡覺(jué)，往往很容易誘發(fā)頭痛的發(fā)作。沐浴后毛竅張開(kāi)，很容易被風(fēng)邪所傷，人在入睡后，體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低，整個(gè)新陳代謝的速度都減慢了，頭部的溫度也自然降低。這時(shí)如果頭發(fā)還沒(méi)干透，寒濕之氣很容易留滯在頭部，久久難以散去而引發(fā)頭痛。

不要食用過(guò)冷的食品

炎熱的夏季，人們多喜歡吃冰激凌或冷飲，但對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說(shuō)，這種消暑方式卻往往很容易引起頭痛的發(fā)作。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人吃冰激凌或冷飲時(shí)，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣變細(xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí)，就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺(jué)神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。

不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對(duì)光線(xiàn)非常敏感，尤其是頭痛發(fā)作時(shí)，明顯畏光，喜歡呆在光線(xiàn)較暗的室內(nèi)，甚至必須閉目臥床。而炎夏強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激則可直接引起頭痛，可見(jiàn)光的刺激與偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切。因此提醒偏頭痛患者：在夏季光照較強(qiáng)時(shí)間段(上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)之間)盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，如需外出，應(yīng)注意佩戴墨鏡、遮陽(yáng)帽等進(jìn)行保護(hù)，避免強(qiáng)光照射。

不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電視或電腦

電視、電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中人們學(xué)習(xí)、工作、交流、娛樂(lè)必不可少的工具，殊不知長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或電視屏幕，本身就可以誘發(fā)頭痛。其原因一方面來(lái)自于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或電視屏幕所受到的電磁輻射，另一方面來(lái)自于屏幕的光線(xiàn)對(duì)視覺(jué)的刺激時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的眼睛疲勞祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，偏頭痛與“肝”的關(guān)系非常密切，而“肝開(kāi)竅于目”，長(zhǎng)時(shí)間的用眼疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，發(fā)為頭痛。

我們通過(guò)閱讀文章內(nèi)容了解了偏頭痛的預(yù)防措施，希望每個(gè)人都不要存在僥幸心理，每個(gè)人都要重視在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏頭痛的情況出現(xiàn)，注意平時(shí)不要有太多的思想壓力，要注意勞逸結(jié)合。