生活中越來越多的人飽受偏頭痛的折騰，尤其是年輕人，由于工作、學(xué)習(xí)壓力較大，很多人青年人都會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。那么，怎么樣才能預(yù)防青年偏頭痛呢?青年偏頭痛預(yù)防措施有哪些呢?下面我們一起來了解一下青年偏頭痛預(yù)防措施。

青年偏頭痛預(yù)防措施包括：

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、由于偏頭痛與個(gè)性心理和精神因素有很大關(guān)系，所以，無論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病，學(xué)會(huì)自我調(diào)整、糾正不健康的個(gè)性特點(diǎn)很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅(jiān)持寫關(guān)于身體狀況的日記，記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對(duì)癥治療，預(yù)防偏頭痛。

3、注意飲食也可預(yù)防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補(bǔ)給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食物可能引發(fā)的偏頭痛。這是美國專家在對(duì)50名偏頭痛患者進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認(rèn)為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預(yù)防偏頭痛。

以上介紹了青年偏頭痛預(yù)防方法。四個(gè)季節(jié)中，冬天時(shí)偏頭痛的高發(fā)期，而且青年朋友的發(fā)病要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。在生活中我們要做好預(yù)防的工作，除了注意自己的睡眠之外，我們還要有一個(gè)好的飲食習(xí)慣。