根據(jù)現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)知識，對于偏頭痛的治療還是沒有一個確切的答案，因為偏頭痛的具體治病原因還不清楚，那么在生活中要是想預(yù)防偏頭痛要怎么做呢?偏頭痛的預(yù)防措施有哪些呢?下面是專家給出的解答; 一：偏頭痛的預(yù)防措施在飲食上：1.少碰3C食物奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrousfruit)，等等2.小心香腸、熱狗3.警惕代糖食品研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。
4.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。5.來些鎂吧!6.補充維他命B27.咖啡，讓你歡喜讓你憂咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。8.少喝紅酒所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
二：偏頭痛的預(yù)防措施在生活習慣上：1、學(xué)會減壓如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內(nèi)扁。2、規(guī)律運動醫(yī)生指出：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
3、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。4、善用熱敷和冰袋頭疼時，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。5、勤做肩頸運動6、月經(jīng)期多喝水7、吃魚防頭疼每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
希望專家的建議對您有所幫助，希望您在日常的生活中多加注意，無論在飲食上還是在生活的習慣生都要做到健康合理。
偏頭痛的預(yù)防措施就取決于你的個人意識，祝您早日康復(fù)!
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