偏頭痛的出現(xiàn)，讓電腦一族很無(wú)奈，由于工作和生活壓力的問(wèn)題，導(dǎo)致他們過(guò)早出現(xiàn)偏頭痛，對(duì)此專家說(shuō)除了必要的治療，偏頭痛在日常生活中的護(hù)理也很重要，下面就為您詳細(xì)介紹偏頭痛的日常護(hù)理。
偏頭痛的日常護(hù)理：
1.注意飲食習(xí)慣。少吃可能引發(fā)頭痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2,如雞蛋等。這在偏頭痛的日常護(hù)理中很重要。
2.保持穩(wěn)定心情,避免情緒起伏過(guò)大。經(jīng)常微笑,保持愉悅心情。若工作壓力過(guò)大或是工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)要試著調(diào)節(jié)放松,如小睡片刻、娛樂(lè)、休閑。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生指出,對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō),著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)和肩頸運(yùn)動(dòng),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
4.睡眠規(guī)律,避免熬夜。維持規(guī)律的作息,對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)?睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。
5.謹(jǐn)慎使用止痛苭。如果頭痛難耐,不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋,借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張,減少痛感。
也可看看中醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用清熱涼血、活血化瘀的苭物,如丹皮、生地、枸杞子、雞血藤、當(dāng)歸等。
偏頭痛的日常護(hù)理內(nèi)容就為您介紹這些，希望以上內(nèi)容能對(duì)患者們有所幫助，如果您還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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