高血壓被稱為“無聲殺手”。我國(guó)成年人的高血壓患病率達(dá)25.2％，也就是說，每4個(gè)人中，就有1個(gè)是高血壓，確定是否是高血壓，最直觀有效的方法就是測(cè)量血壓?？墒?，在測(cè)量血壓上，很多人往往會(huì)陷入誤區(qū)，得到“假血壓”。

測(cè)血壓的3個(gè)小細(xì)節(jié)

1.測(cè)雙臂

測(cè)血壓時(shí)，很多人都只測(cè)一個(gè)手臂。其實(shí)這是錯(cuò)的，專家表示，測(cè)血壓一定要測(cè)雙臂。如果發(fā)現(xiàn)兩臂差值超過15，就要盡快去醫(yī)院做檢查。

2.別擼袖子

很多人為了更好地測(cè)量，會(huì)擼起袖子，其實(shí)，真實(shí)測(cè)血壓時(shí)最好別擼袖子，否則上臂裹得太緊。血壓會(huì)比實(shí)際偏低，為了使結(jié)果更精確，可以隔著一層衣服來測(cè)量，研究表示，只要測(cè)量者的衣服厚度沒超過0.5厘米，就不會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。

3.測(cè)3次，取平均值

測(cè)血壓最好測(cè)3次。每次間隔1-2分鐘，一般第一次血壓值都會(huì)比較高?？梢院雎圆挥?jì)，取后兩次的平均值。

在家測(cè)血壓4大要點(diǎn)

為了更好地監(jiān)測(cè)血壓，很多人會(huì)在家里放上一臺(tái)血壓計(jì)，好隨時(shí)測(cè)量，但有患者表示，自己在家測(cè)量的血壓跟醫(yī)院測(cè)的不一樣，專家表示可能測(cè)量血壓的方法不對(duì)。

1.選哪種血壓計(jì)？

臂式血壓計(jì)，建議患者在家里測(cè)血壓最好使用臂式電子血壓計(jì)。因?yàn)樗恼`差較小，操作也較為方便。

2.什么時(shí)候量？

血壓一天內(nèi)是波動(dòng)的，一般來說，早上較高，晚上則較低，所以最好早晚各測(cè)一次。早上可以選擇起床后30分鐘，晚上建議在入睡前進(jìn)行測(cè)量，如果是初診患者，建議早晚各測(cè)一次，連續(xù)測(cè)一周，血壓平時(shí)控制得比較好的患者，一周只需選擇一天測(cè)早晚血壓，健康人群一年測(cè)1-2次即可。如突然出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀時(shí)，需增加測(cè)量次數(shù)。

3.血壓計(jì)每年校準(zhǔn)一次

血壓計(jì)使用前一定要仔細(xì)看說明書，對(duì)它進(jìn)行校準(zhǔn)。之后每年也要校準(zhǔn)一次，以保證準(zhǔn)確度。

4.測(cè)血壓的正確“姿勢(shì)”

選擇有靠背的椅子，放松5分鐘后開始測(cè)血壓，把上臂放在桌子上。使之與心臟保持同一水平面，每次測(cè)量2-3次，取平均值。測(cè)量時(shí)間間隔1分鐘，把每次測(cè)量的時(shí)間，血壓情況記錄下來。就診時(shí)可給醫(yī)生做參考。