隨著生活節(jié)奏的加快，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率也有年輕化的趨勢。有些年輕人缺乏鍛煉，有許多壞習慣。另外，選擇性膳食導致鈣攝入量下降，不能達到理想的骨峰值量和骨質(zhì)量。因此，他們也可能患有骨質(zhì)疏松癥。
骨質(zhì)疏松癥是一種全身性骨病，是由骨密度和質(zhì)量下降、骨微結構破壞和骨脆性增加引起的。由于潛伏期長，早期無明顯癥狀，骨質(zhì)疏松癥常被稱為“無聲殺手”。
專家建議，預防骨質(zhì)疏松癥，一方面要合理飲食，均衡營養(yǎng)，多吃鈣、磷元素含量高的食物，如牛奶、魚蝦、豆制品等。
另一方面，要堅持科學的生活方式，如加強體育鍛煉，減少吸煙和飲酒，控制咖啡、濃茶和碳酸飲料的攝入。此外，我們還應加強陽光照射?！备咴貐^(qū)陽光明媚。經(jīng)常暴露在陽光下對維生素D的產(chǎn)生和鈣的吸收起著關鍵作用。
“對于預防骨質(zhì)疏松癥，很多人都知道補鈣是必要的。高價購買的鈣片和保健品可能行不通，“隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收是不同的，她說?！币虼?，我們建議老年人每年進行一次骨密度測試。不能盲目補鈣。我們應該聽從醫(yī)生的建議，結合自己的情況，開對藥，達到效果。”
骨質(zhì)疏松患者應避免高鹽食物、碳酸飲料、過量咖啡因及酒精類飲品，以免加速鈣質(zhì)流失或影響骨骼健康。 1、高鹽食物 腌...
骨質(zhì)疏松患者通常需要補鈣。骨質(zhì)疏松的干預措施主要有增加鈣攝入、補充維生素D、調(diào)整生活方式、藥物治療。 1、增加鈣...
骨質(zhì)疏松患者過量補鈣可能增加腎結石風險。補鈣與腎結石的關系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分攝入不足、草酸鹽沉積等...
骨質(zhì)疏松可通過骨密度檢測、X線檢查、實驗室檢查、定量CT檢查、超聲骨密度檢查等方式確診。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少...
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關節(jié)滑液氣泡破裂...
骨質(zhì)疏松的腰部癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形和易發(fā)骨折，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進展為活動受限。 1...
預防骨質(zhì)疏松可通過均衡飲食、規(guī)律運動、補充鈣與維生素D、避免不良生活習慣等方式實現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長...
