10月14日，由于一名韓國女藝術(shù)家因抑郁癥自殺身亡的消息，微博突然崩潰?！耙钟簟边@個詞再次進入人們的視線。張國榮、喬仁亮、崔雪莉等因抑郁而留下遺憾的藝術(shù)家，都在提醒我們不要忽視“抑郁”的疾病。

抑郁癥是一種常見的精神障礙，是一種常見的、反復發(fā)作的、自殺率高、疾病負擔重的疾病。主要臨床表現(xiàn)為明顯的持續(xù)性抑郁。從輕度不良情緒到重度抑郁，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣低落、悲觀、思維遲鈍、缺乏主動性、自責、飲食睡眠不良、害怕患各種疾病、感覺全身多處不適、有自殺念頭和行為。

抑郁癥是一種精神病。你可以找到任何人，但它是可以治愈的。早期認識加上有效的藥物治療、適度的運動、飲食調(diào)節(jié)和心理治療可以擺脫抑郁癥。

如何正確認識冷神，遠離抑郁？

沮喪就在眼前

據(jù)《中國醫(yī)學雜志》報道，抑郁癥是一種常見的精神障礙，其特點是嚴重的持續(xù)性抑郁癥。從輕度不良情緒到重度抑郁，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣低落、悲觀、思維遲鈍、缺乏主動性、自責、飲食睡眠不良、害怕患各種疾病、感覺全身多處不適、有自殺念頭和行為。終生患病率為6.1%～9.5%。女性的患病率通常是男性的兩倍。

據(jù)世衛(wèi)組織預測：抑郁癥、艾滋病和癌癥將被列為21世紀的“三大殺手”。根據(jù)美國當局進行的一項調(diào)查，三分之二的自殺者情緒低落。

為什么會得抑郁癥？

1.生理因素。有生化異常的人，比如大腦中的5-羥色胺和去甲腎上腺素，容易抑郁。

2.遺傳因素。抑郁傾向于遺傳。如果父母一方患抑郁癥，孩子患抑郁癥的幾率會增加10%-13%，但這種趨勢并不是導致抑郁癥的唯一原因。

3.社會和心理因素。長期以來，生活中的不良事件沒有得到解決，日常壓力過大，都會導致抑郁癥的發(fā)生。對于那些易患抑郁癥的人來說，如果他們繼續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧困之中，他們將更有可能患上這種疾病。

4.繼發(fā)于各種身體疾病。

抑郁癥的特點

“三低”：情緒低落，興趣低落，精力低落。

“三無”：無用（過去的失敗），無助（現(xiàn)在的無能），無望（將來的無望）。

“三自”：自責、自責、自殺。

抑郁癥也有許多伴隨癥狀，如睡眠障礙、食欲不振、性功能障礙、體重減輕、各種慢性疼痛（特別是頭痛、腹痛、盆腔痛）、胃腸功能障礙等。

典型的抑郁癥患者有“懶、笨、變、愁、煩”的“五D征”，加上頑固性失眠和身體不適；抑郁自評量表（SDS）也可用于自我評估。但最終，我們必須及時找到專家進行診斷和治療。

6種抑郁癥狀

1.難以入睡。俄亥俄州立大學韋克什納醫(yī)學中心的臨床心理學家莎拉·奧托曼指出，抑郁癥患者通常晚上躺在床上難以入睡，除非他們的行為變得緩慢，欲望降低。另一方面，一些抑郁癥患者在白天很難起床甚至長時間臥床休息。

2.對愛好失去興趣。有些人情緒低落時會做自己喜歡做的事，但重度抑郁癥患者不會對自己的愛好感興趣。精神病學家蒂娜·沃爾克博士說：“如果一個人曾經(jīng)喜歡和孫子孫女分享家庭幸福，突然不愿意見到他們，或者一個人喜歡釣魚，突然把釣竿放在黑暗中，這些都是紅色警報。”

3.異常興奮。對于那些決心采取極端行動——自殺——的抑郁癥患者來說，他們從無精打采、懶散到精力充沛。蒂娜·沃爾克醫(yī)生說，這是因為他們下定決心時有同情心，“所以如果你注意到病人突然發(fā)生了戲劇性的變化，一定要高度重視?！?/p>

4.食欲改變。有些人在抑郁或焦慮時會吃得過多，而重度抑郁癥患者則相反?；加幸钟舭Y的人可能不想吃東西，因為他們不再關(guān)心自己的健康，”華盛頓特區(qū)的注冊醫(yī)生約翰·懷特博士說。此外，也不注意個人衛(wèi)生。

5.太敏感了。博迪·鄧洛普博士說：“有些抑郁癥患者會比抑郁癥患者更易怒和不耐煩?！?/p>

6.悲觀。蒂娜·沃爾克博士說，患有嚴重抑郁癥的人會充滿死亡和其他黑暗內(nèi)容，比如談?wù)摗耙话倌旰蟆睍鞘裁礃幼樱赡軙挥嫼蠊孛半U。

運動是治療抑郁癥的良方

何洪波主任指出，抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展和預后與個體和環(huán)境密切相關(guān)。抑郁癥能否治愈，也因人而異。沒有良好的生活習慣、良好的家庭環(huán)境支持和不規(guī)范的治療，很難治愈。他建議，首先，鍛煉對抑郁癥患者非常重要。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者普遍缺乏運動，對于醫(yī)生的運動處方也難以堅持?！苯ㄗh性格內(nèi)向的人應(yīng)該參加集體運動，比如羽毛球，“其次，有規(guī)律的生活習慣也是預防抑郁癥發(fā)作的好方法。

未經(jīng)允許不得停藥或換藥

李玲江說：“一旦被診斷為抑郁癥，只聽親朋好友的建議，或者考慮自己，調(diào)整自己，都是錯誤的?！本拖褚粋€39℃的高燒病人倒一盆冷水治愈，一個心臟病病人仰臥治愈。

抑郁癥的治療方法主要有三種：藥物治療、心理治療和物理治療。具體的使用方法，或多種方式配合治療，取決于患者的病情?？偟膩碚f，藥物治療是最常見的?！崩盍峤嵝?，堅持抑郁癥的治療很重要?；颊邞?yīng)嚴格按照醫(yī)生的治療方案定期治療，并根據(jù)情況隨時調(diào)整治療方案。李玲江呼吁精神科醫(yī)生為患者樹立信心，同時患者應(yīng)信任醫(yī)生，不得擅自停藥或換藥。

至于如何調(diào)整自己，減輕生活壓力，李玲江給讀者8個字：“順勢而為，樂在其中”。李玲江說：“如果你想過上幸福的生活，首先是要有規(guī)律的生活，其次是堅持鍛煉，第三是努力工作，但你需要學會適應(yīng)自己的需要?！?/p>