卵巢是女性非常重要的生殖器官，具有分泌雌激素和卵子的功能。研究發(fā)現(xiàn)，卵巢與女性面部的衰老密切相關(guān)，因此保持卵巢對(duì)保持女性年輕有非常好的作用。但是很多45歲以上的女性會(huì)出現(xiàn)卵巢衰老的現(xiàn)象，那么，什么對(duì)卵巢功能不全的女性有好處呢？

卵巢功能下降時(shí)吃什么？

就卵巢的生殖功能而言，現(xiàn)在女性一般在18歲時(shí)就已經(jīng)性成熟。從18歲開始，女性就進(jìn)入了生育年齡階段（當(dāng)然，有些人成熟得更早）。從18歲到35歲，卵巢會(huì)逐月排卵，為生育做準(zhǔn)備。但是，如果卵巢功能下降，那么卵巢的排卵功能就會(huì)降低，這不僅使女性月經(jīng)不準(zhǔn)確，更重要的是擾亂排卵期，降低卵子質(zhì)量。它不像強(qiáng)壯健康的卵子那么容易受孕和植入。45至55歲的正常女性會(huì)經(jīng)歷卵巢衰竭，導(dǎo)致更年期，而這種所謂的卵巢衰竭意味著卵巢基本上不再產(chǎn)卵。由此可見，女性從性成熟到最佳生育年齡，總共超過10歲，如果在此期間卵巢功能下降，影響排卵，無(wú)形中增加了生育難度。

保持卵巢，吃三種食物：

1，蘋果

研究表明，由于蘋果中含有類黃酮，每天吃一個(gè)蘋果可以將死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)減半。黃酮類化合物是天然抗氧化劑，通過抑制ldl的氧化發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。此外，蘋果中的果膠還可以降低膽固醇水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

2、紅薯

營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)食用紅薯可以預(yù)防心血管系統(tǒng)脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免肥胖。

3。黃瓜

清脆可口，具有清熱止渴、利尿的作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物垃圾，從而降低膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫做“乙二醇二酸”的物質(zhì)，它能抑制體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，具有減肥和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用。

以上是一個(gè)很好的介紹，當(dāng)婦女的卵巢功能下降時(shí)，吃什么。蘋果、紅薯和黃瓜是常見的水果和蔬菜。女性朋友可以有針對(duì)性地吃。卵巢的保養(yǎng)也是對(duì)女性的一種護(hù)理，所以在卵巢功能下降的時(shí)候，要注意多保養(yǎng)。