在生活中我們經(jīng)常聽到“腎不足”兩個(gè)字,腎不足實(shí)際上分為多種類型,如腎陽不足,腎陰不足等等,男人和女人都有腎不足的問題,腎不足需要溫補(bǔ)腎臟,那么，腎虛怎么補(bǔ)呢?
1、適當(dāng)用藥
腎虛大致可分為陰虛證和陽虛證兩種。
如果在腎虛的癥狀中有感冒的跡象，如發(fā)冷，手腳冰涼就是陽虛;如果還有口干舌燥、手腳發(fā)熱的跡象，則可能是陰虛參陰虛可采用人參、女貞子、荷花、桑椹、石斛、六味地黃丸等中藥治療。
治療腎虛陽虛，還可選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、中草藥、玄參、戟、杜仲、刺五加、肉蓯蓉、索陽、補(bǔ)骨脂、核桃仁等。
2、多吃黑色食物
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“腎的顏色是黑色的”。黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等都有補(bǔ)腎的作用。其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎菜藿如豆芽和豆芽，也是補(bǔ)腎良物。
如果你一定要吃肉，瘦肉對(duì)腎臟最有營(yíng)養(yǎng)。另外，枸杞、山藥、核桃是著名的補(bǔ)腎方，可長(zhǎng)期服用。
3、調(diào)整作息
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“陽自陰而生，陽入陰而眠”。白天，大自然和人類的陽氣是向外向上的，而晚上則相反。夜里不睡覺和活動(dòng),人體必須克服人體自然和楊氣內(nèi)雙電阻,使人體楊氣向上向外,這個(gè)過程是能源消費(fèi)的過程,也會(huì)消耗腎精。調(diào)整日常作息是補(bǔ)腎最直接、最簡(jiǎn)單的方法。
腎虛就需要補(bǔ)腎，但是補(bǔ)腎不是通過食用某些保健品來補(bǔ)腎，而是提倡食補(bǔ)。所以腎虛的患者一定要注意合理飲食。
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