隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)身體的保養(yǎng)也越來(lái)越重視，尤其是女性朋友對(duì)于卵巢的保養(yǎng)也十分的重視。卵巢是女性十分重要的生殖器官，能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和卵子的生長(zhǎng)發(fā)育的作用。卵巢的健康也關(guān)系到女性的健康，卵功能衰退會(huì)使得女性老得快。那么，提高卵巢功能吃什么？

提高卵巢功能吃什么呢

1、首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血?？仗摚朔娇梢宰萄a(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適。

2、荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時(shí)即可食用，不宜煮太長(zhǎng)時(shí)間。此方可以清熱利濕。

3、十全大補(bǔ)湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補(bǔ)血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。

4、靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

5、鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護(hù)胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。

女性朋友應(yīng)常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當(dāng)配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，對(duì)卵巢保健有很大意義。

白木耳"菌中之冠"的美稱，具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

以上就是有關(guān)女性提高卵巢功能吃什么的介紹，卵巢保養(yǎng)對(duì)于女性有著很重要的作用，卵巢健康女性的氣色以及各方面都會(huì)得到改善。平時(shí)生活中也可以多吃一些豆制品和堿性食物，這對(duì)于女性卵巢保養(yǎng)有著很大的滋補(bǔ)作用。