脂肪肝多是不良生活習(xí)慣引起的身體某個器官的問題，因此預(yù)防是完全可以的，只要遵循良好的生活和飲食習(xí)慣，并且定期進行體檢是完全可以杜絕脂肪肝等疾病的發(fā)生，下面就為大家介紹一下有關(guān)脂肪肝預(yù)防及治療方法的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。

脂肪肝的預(yù)防：

預(yù)防的關(guān)鍵是定期運動。保持良好的生活習(xí)慣。要注意飲食和體重，不要暴飲暴食戒煙酒。作息要規(guī)律，不要熬夜，素食要占飲食比例的多數(shù)。少食肉類。多食蔬菜水果以及海帶水果等。多喝水或茶。養(yǎng)成正確的且適合自己的生活習(xí)慣。

生活質(zhì)量的好壞不在于是否吃的多吃的好。而在于吃的健康有營養(yǎng)和合理。因此營養(yǎng)的搭配很重要，要講究合理的飲食。以及具備一定的養(yǎng)生知識。保證睡眠和生活規(guī)律很重要。適當(dāng)進行運動可以減輕體重，少些脂肪的堆積。讓身體更輕盈起來。對健康有利。

保持樂觀健康的生活態(tài)度。有病要積極治療。要了解自己的身體，保持良好的體重很重要?？梢灶A(yù)防很多疾病。比如高血壓、脂肪肝、糖尿病等。對于中老年人的身體健康有益。因此對于脂肪的預(yù)防也能夠起到積極的作用。

脂肪肝的一般治療方法：

(1)找出病因有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

(2)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

(3)適當(dāng)增加運動促進體內(nèi)脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

(4)補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養(yǎng)肝護肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用，有養(yǎng)肝、保肝、護肝作用。

任何身體的問題通常都是長期積累下來的。因此要從一開始就要有個正確的認(rèn)識。就是在生活上懂得一定的養(yǎng)生習(xí)慣。要有一個健康積極心態(tài)很重要。