女性不孕與卵巢健康息息相關(guān)，卵巢健康與否，關(guān)系著女性是否健康美麗，一個健康的卵巢就是女性一生的財(cái)富。根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，以下五種情況會造成卵子質(zhì)量問題，不僅影響了女性身體的健康，也會進(jìn)一步導(dǎo)致女性孕育困難，所以，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)以下幾種情況的話，就需要及早評估并加以重視，保護(hù)好女性的生育能力和健康問題。

1、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后，妊娠忽然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

2、吸煙、飲酒、失眠、飲食無規(guī)律。

香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。飲酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。

3、年齡超過35歲。

對于男性來說，精子每70-90天會成熟一批，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生養(yǎng)能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。

4、經(jīng)期性生活者。

經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

5、有性傳播疾病者。

性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

一般想擁有高質(zhì)量的卵子最主要從以下幾方面入手：

1、年齡：女性合適的生育年齡是23～30歲，所以女性朋友要在適當(dāng)?shù)哪昙o(jì)，及時生育。

2、保持身體健康：女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。

4.調(diào)整情緒：壓力緊張時體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓可有助好“孕”。

5.調(diào)節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰

6.避免經(jīng)期性生活：經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。