很多新婚的夫妻，在結(jié)婚后都會備孕，可是有很多人備孕幾個月過去了，肚子里仍舊一點動靜都沒有，這個時候女性往往都會開始擔心是不是自己的身體出現(xiàn)問題了，專家建議，如果結(jié)婚后開始備孕的時間沒有超過一年，期間一直沒有懷孕，不要那么快的下結(jié)論認為自己是不孕，請看下面這9個習慣，它可能就是導致你一直沒有成功懷孕的關(guān)鍵。

1、沒有足夠的性生活

這是一個很簡單道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯誤的時間發(fā)生性行為

當準備要一個孩子時，不能盲目的安排同房時間，要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。

3、抽煙

如果想懷孕，需要你和你周圍的人不吸煙。因為吸煙會降低男性的精子數(shù)量，進而降低女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。

4、定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。

5、飲食不均衡

身體需要均衡的飲食才能有良好的身體狀況。如果想懷孕，需要確保能從飲食中獲得所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高生育能力，像魚和全谷類。

6、體重過輕或超重

肥胖的女性懷孕的幾率要比標準體重的女性低得多，這是因為整個身體的壓力會導致能量水平的降低。體重過輕也是一個問題，尤其是沒有吃足夠的食物而導致體重下降。

7、喝大量的咖啡因

無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數(shù)量，并影響你的生育能力，盡量限制每天攝入咖啡因的數(shù)量。

8、運動量不足

多運動身體脂肪會減少，更容易懷上寶寶，雖然體內(nèi)脂肪太少，可能會影響排卵周期。運動還有其他的好處，它可以釋放內(nèi)啡肽，反過來會帶給你更多的能量。

9、沒有獲得足夠的鋅和葉酸

鋅能補充你的伴侶所產(chǎn)生的精子的質(zhì)量，也會減少流產(chǎn)的危險。葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準備，使健康紅血細胞的數(shù)量增加，同時也能減少嬰兒出生缺陷的風險。