據(jù)調(diào)查顯示，在現(xiàn)在都市生活的人們有百分之七十以上都會(huì)患有頭疼的現(xiàn)象，有百分之六十的人們會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，相對(duì)于頭痛而言，偏頭痛對(duì)患者的工作、生活影響更大，給患者帶來(lái)的危害也更加嚴(yán)重，那么在平時(shí)生活中老年偏頭痛預(yù)防方法有哪些呢？
請(qǐng)看下文的介紹。
自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松。
保持正確的睡眠姿勢(shì)：睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。
仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會(huì)引起肌肉過度緊張。
飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。
食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
以上是專家介紹的關(guān)于“預(yù)防偏頭痛的方法有哪些”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)于人們預(yù)防偏頭痛有所幫助，另外這里專家還建議廣大朋友們?cè)谄綍r(shí)工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)用腦過度的現(xiàn)象，注意合理飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
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