偏頭痛是一種比較常見(jiàn)的神經(jīng)科的疾病，一旦不幸患上這種疾病那么對(duì)于患者身體的傷害是比較大的,很多人可能也知道一旦不幸患上這種疾病那么治療是比較困難的。所以在平時(shí)注意做好這種疾病的預(yù)防工作是非常有必要的，那么偏頭痛的預(yù)防方法有哪些呢？一起來(lái)看下文的介紹吧。

我們也了解到了偏頭痛的發(fā)生是與我們的生活習(xí)慣關(guān)系很大的，因此本文就是針對(duì)于人們的生活作息以及飲食習(xí)慣方面作了相關(guān)預(yù)防建議，有效的避免偏頭痛癥狀的發(fā)生。

(一)偏頭痛生活調(diào)理

1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過(guò)勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防措施。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過(guò)量VitA等。

(二)偏頭痛飲食調(diào)理

1、引起偏頭痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8％，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

2、頭痛的食療原則

(1)實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

上面就是為大家介紹的在平時(shí)的生活中預(yù)防偏頭痛比較常見(jiàn)的方法。大家對(duì)于這種疾病的預(yù)防方法應(yīng)該記住一些，只有這樣才能夠在平時(shí)更好的做好這種疾病的預(yù)防工作，使偏頭痛遠(yuǎn)離自己。希望上面關(guān)于偏頭痛預(yù)防方法的介紹能夠?qū)δ阌袔椭?/p>