核心提示:學(xué)會減壓如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內(nèi)扁。
偏頭痛在生活中時常發(fā)生，它的到來沒有什么預(yù)兆，但是偏頭痛給患者的生活帶來的影響是很大的。所以對于偏頭痛，我們要做好預(yù)防工作。不要等到偏頭痛發(fā)生了給人們帶來痛苦，在才知道怎樣預(yù)防它的發(fā)生。那么預(yù)防偏頭痛的方法有哪些呢?
預(yù)防偏頭痛
1、學(xué)會減壓如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內(nèi)扁。
2、規(guī)律運動醫(yī)生指出：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
3、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。
4、善用熱敷和冰袋頭疼時，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。
5、勤做肩頸運動
6、月經(jīng)期多喝水
7、吃魚防頭疼每周至少吃3次魚并服食一些魚油補(bǔ)給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
以上就是對偏頭痛預(yù)防方法的介紹，希望對大家有所幫助。預(yù)防偏頭痛，最重要的是在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣不是一兩天形成的，而是長期堅持下來的結(jié)果，這樣才能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾。
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