對(duì)處于備孕期的女性來(lái)說(shuō)，想要優(yōu)生優(yōu)育自然需要注意很多事項(xiàng)。而卵泡發(fā)育的是否正常，在整個(gè)孕育過(guò)程中起到至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，也是需要女性特別關(guān)注的一個(gè)環(huán)節(jié)，，很多長(zhǎng)期不懷孕的女性朋友就是因?yàn)槁雅莅l(fā)育不好造成的。其實(shí)卵泡發(fā)育不好的女性可以通過(guò)食補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)整，那么促卵泡生長(zhǎng)的食物有哪幾種？下面就給大家推薦幾種食物。

促卵泡生長(zhǎng)的食物：

1、多吃谷類食物

谷類食物中含有很多的植物性雌性激素，這樣一來(lái)女性多吃谷類食物就可以給身體補(bǔ)充足夠的雌性激素，這樣卵泡的發(fā)育就可以恢復(fù)為正常狀態(tài)了，在排卵期懷孕的幾率一下子就增大了很多。

常見的谷類食物有小麥、燕麥、玉米、大麥等等，建議準(zhǔn)備懷孕的女性多弄點(diǎn)這些谷類食物吃吃，正常情況下每份(1兩)提供5～6克纖維的食物品種。

2、多吃豆類食物

此外豆類食物中同樣含有很多的植物類雌性激素，這些雌激素進(jìn)入人體之后也可以很好地促進(jìn)卵泡發(fā)育，還能夠給女性身體補(bǔ)充足夠的雌性激素。豆類食物指的就是豆科植物成熟之后的可以食用的種子，以大豆為最主要的，其次也包括黑豆、紅豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等雜豆。使用這些豆類食物使用榨汁機(jī)榨成汁喝也是可以的，可以在早飯的時(shí)候吃。

3、多吃富含維生素C的食物

最后一個(gè)能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物就是富含維生素C的了，因?yàn)榫S生素C是人體不可缺少的一種物質(zhì)，少了它排卵就無(wú)法正常進(jìn)行。含有維生素C的食物非常多，廣為人知的新鮮蔬菜水果中都含有豐富的維生素C，大家可以常吃新鮮水果蔬菜。

從上面文章的介紹來(lái)看促卵泡生長(zhǎng)的食物主要有三種，分別是豆類食物、谷類食物和富含維生素C的食物，希望卵泡發(fā)育不好的女性能夠多吃這三類食物，只要大家堅(jiān)持下去卵泡發(fā)育會(huì)變的正常的，這樣一來(lái)很快就可以懷孕了，對(duì)女性身體和可謂是有利無(wú)弊。