中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。夏季是中暑的高發(fā)期，中暑后不及時處理會引起不可預(yù)知的后果，必須及時治療，下面就來看一下中暑后的急救措施還有注意事項。

中暑的急救措施

1、將中暑的人移動到比較涼快的地方，讓他躺下或坐下，并把下肢抬高。

2、用冰涼的濕毛巾或者冰塊敷前額和軀干進行降溫，或用較大的濕毛巾、濕的床單等把中暑的人包起來，用電風扇，有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫，注意不要用酒精擦患者的身體。

3、讓中暑并且神志清楚的人喝冰涼的飲料，但是如果患者神志呼吸及吞咽都沒有困難，可以讓他喝鹽水（每100毫升加鹽1克），需要注意的是不能喝酒或咖啡。如果患者病情無好轉(zhuǎn)，應(yīng)送醫(yī)院急救。

中暑后的注意事項

1、過量飲水中暑后須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水時會更加大汗淋漓，反而造成體內(nèi)水分和鹽分進一步的大量流失，嚴重時會引起抽風現(xiàn)象，如此便是得不償失，正確的方法應(yīng)是少量多次，每次飲水量以不超過300毫升為宜。

2、過量進食不能吃油膩勞腥的食物，過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負擔，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收，所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。

3、偏食辣椒夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的美麗肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩，少吃當然不吃是更好的。

4、冷食傷身身體干渴的時候，冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口，很可惜，中暑后這兩樣?xùn)|西也不能多吃涼性食品會損傷你的脾陽。