現(xiàn)在已經(jīng)進入盛夏，大多數(shù)人都喜歡待在有空調(diào)的地方，像是公司、家里地鐵上都是冷氣十足，出門走在路上驕陽似火，這樣一冷一熱的刺激，很容易熱傷風，出現(xiàn)頭痛、咳嗽、咽喉疼痛、流鼻涕等癥狀，在夏天得熱傷風是很煩躁的，下面就來看一下得了熱傷風怎么辦

得了熱傷風怎么辦

一、多喝熱水

感冒會讓人感覺不舒服，喉嚨痛、鼻塞、低熱等，多喝熱水可以加速體內(nèi)的尿液排泄，緩解喉嚨疼痛、低熱等癥狀，有利于體內(nèi)毒素的排除，可以通過觀察尿液來檢查你是否學(xué)要繼續(xù)喝水，如果尿液比較清澈，發(fā)白，那就可以少喝一點，如果還是偏黃，那你還需要繼續(xù)喝水。

二、多休息

人體免疫力下降也是導(dǎo)致感冒的重要原因，出現(xiàn)熱傷風，除了冷熱空氣交替作用于人體之外，熬夜也會使人的免疫力下降，所以出現(xiàn)熱傷風后要注意多休息，不要再熬夜、加班，這樣可以加速病情好轉(zhuǎn)。

三、多吃水果

生病了之后食欲會下降，這樣就會形成一個惡性循環(huán)，如果不吃東西病情會繼續(xù)加重，所以，如果實在吃不下主食，可以多吃一些水果，比如草莓、芒果、木瓜、蘋果、葡萄、檸檬、西瓜、梨等，因為大部分水果中都含有豐富的維生素，可以緩解喉嚨腫痛、提高人體的免疫力。

四、適當鍛煉身體

感冒的時候，總喜歡躺著，人體比較虛脫，不愛動彈，但是適當?shù)倪\動不僅可以加速人體代謝，還可以促進病情好轉(zhuǎn)，提高人體的免疫力，所以在癥狀不適很嚴重的時候，可以適當?shù)倪M行一些鍛煉，百利而無一害。

五、不能吃冷飲

夏天的時候，是冷飲最流行的時候，有人認為吃冷飲會使熱傷風好的快一些，這是一個誤解，冷飲的溫度很低，進到腸胃中會刺激腸胃，使他產(chǎn)生更多的熱量來抵御寒冷，這樣一來會使人體的體溫更高。