夏天經(jīng)常頭痛你遇到過的嗎？如果遇到過的話想過經(jīng)常頭痛的病因嗎？如果遇到過經(jīng)常頭痛該怎么辦呢？

癥狀

根據(jù)定義，慢性每日頭痛每月發(fā)生15天或更多，持續(xù)時(shí)間超過3個(gè)月。真正的(主要的)慢性每日頭痛不是由另一種情況引起的。

有短暫的和持久的慢性日常頭痛。長期頭痛持續(xù)超過四個(gè)小時(shí)。它們包括：

慢性偏頭痛

慢性緊張型頭痛

新的每日持續(xù)性頭痛

[醫(yī)]連續(xù)性偏頭痛

慢性偏頭痛

這種類型通常發(fā)生在有間歇性偏頭痛病史的人身上。慢性偏頭痛傾向于：

影響你頭部的一側(cè)或兩側(cè)

有一種搏動(dòng)的，跳動(dòng)的感覺

引起中度至重度疼痛

它們至少造成以下一種情況：

惡心嘔吐或兩者兼而有之

對(duì)光和聲音的敏感性

慢性緊張型頭痛

這些頭痛傾向于：

影響你頭的兩側(cè)

引起輕微至中度疼痛

造成疼痛，感覺壓迫或收緊，但不搏動(dòng)。

新的每日持續(xù)性頭痛

這些頭痛突然發(fā)作，通常發(fā)生在沒有頭痛病史的人身上。它們?cè)谀愕谝淮晤^痛的三天內(nèi)就會(huì)穩(wěn)定下來。他們：

經(jīng)常影響你的頭的兩側(cè)

造成疼痛，感覺像是按壓或收緊，但不是搏動(dòng)。

引起輕微至中度疼痛

可能有慢性偏頭痛或慢性緊張型頭痛的特征。

[醫(yī)]連續(xù)性偏頭痛

這些頭痛：

只影響你頭的一側(cè)

每天都是連續(xù)的，沒有無痛的周期。

引起中度疼痛并伴有劇烈疼痛

止痛藥消炎痛(吲哚美辛)

會(huì)隨著偏頭痛樣癥狀的發(fā)展而變得嚴(yán)重。

此外，持續(xù)性偏頭痛至少與下列之一有關(guān)：

患側(cè)眼睛撕裂或發(fā)紅

鼻塞或流鼻涕

下垂眼瞼或瞳孔變窄

不安感

什么時(shí)候去看醫(yī)生

偶爾頭痛是常見的，通常不需要醫(yī)療照顧。但是，如果：

你通常一周有兩次或更多的頭痛。

你大部分時(shí)間都在服用止痛藥。

你需要超過推薦劑量的非處方藥止痛藥來緩解你的頭痛。

你的頭痛模式改變或頭痛惡化

你的頭痛使人無法忍受

如果你頭痛：

突如其來

伴隨發(fā)燒、頸部僵硬、頭暈、癲癇、雙視、虛弱、麻木或說話困難。

頭部受傷后

即使休息和止痛藥也會(huì)變得更糟

原因

許多慢性頭痛的原因還不清楚。真正的(主要的)慢性頭痛并沒有明確的潛在原因。

可能導(dǎo)致非原發(fā)性慢性每日頭痛的情況包括：

發(fā)炎或腦內(nèi)及周圍血管的其他問題，包括中風(fēng)

感染，如腦膜炎

顱內(nèi)壓過高或過低

腦腫瘤

創(chuàng)傷性腦損傷

用藥過度頭痛

這種類型的頭痛通常發(fā)生在患有間歇性頭痛障礙的人身上，通常是偏頭痛或緊張型，而且服用過多的止痛藥。如果你每周服用兩天以上(或者一個(gè)月9天)以上的止痛藥-甚至是非處方藥-那么你就有可能出現(xiàn)反彈性頭痛。

危險(xiǎn)因素

與經(jīng)常頭痛有關(guān)的因素包括：

女性性別

焦慮癥

抑郁癥

睡眠障礙

肥胖

打鼾

過量使用咖啡因

過度使用頭痛藥物

其他慢性疼痛情況

并發(fā)癥

如果你每天都有慢性頭痛，你也更有可能有抑郁，焦慮，睡眠障礙，以及其他的心理和身體問題。

預(yù)防

照顧好自己可能有助于緩解日常慢性頭痛。

避免頭痛觸發(fā)。寫一本頭痛日記可以幫助你確定是什么觸發(fā)了你的頭痛，這樣你才能避免引發(fā)頭痛。包括每一個(gè)頭痛的細(xì)節(jié)，比如什么時(shí)候開始，你當(dāng)時(shí)在做什么，它持續(xù)了多長時(shí)間。

避免藥物過度使用。每周服用兩次以上的頭痛藥物，包括非處方藥，會(huì)增加頭痛的嚴(yán)重程度和頻率。咨詢你的醫(yī)生，如何擺脫藥物，因?yàn)槿绻龅貌划?dāng)，可能會(huì)有嚴(yán)重的副作用。

有足夠的睡眠。一個(gè)成年人平均每晚需要七到八個(gè)小時(shí)的睡眠。最好每天在同一時(shí)間上床睡覺。如果你有睡眠障礙，比如打鼾，就跟你的醫(yī)生談?wù)劇?/p>

不要不吃飯。每天在同一時(shí)間吃健康的食物。避免那些似乎會(huì)引起頭痛的食物或飲料，比如含有咖啡因的食物或飲料。如果你肥胖，就減肥。

經(jīng)常鍛煉。定期的有氧運(yùn)動(dòng)可以改善你的身心健康，減少壓力。在你的醫(yī)生沒事的情況下，選擇你喜歡的活動(dòng)，比如散步、游泳或騎自行車。為了避免受傷，慢慢來。

減輕壓力。壓力是慢性頭痛的常見誘因。組織起來。簡化你的時(shí)間表。提前計(jì)劃。保持積極。嘗試減壓技術(shù)，如瑜伽、太極或冥想。

減少咖啡因。雖然有些頭痛藥物包括咖啡因，因?yàn)榭Х纫蛴兄跍p輕頭痛，但也會(huì)加重頭痛。盡量減少或消除你飲食中的咖啡因。