骨科疾病是多發(fā)病，如果疾病真的到來，不要害怕，更不要自暴自棄，在治療過程中，除了積極的接受骨科醫(yī)生的治療，還要在日常生活中自我呵護，為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來一起了解一下關(guān)節(jié)炎病人怎么運動好。
專家通過多年的臨床實踐總結(jié)出：適當鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)括動，緩解疼痛，以及增強受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨科專家指出骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類：
保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動，應由病人主動進行、循序漸進。
增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛，或運動后疼痛持續(xù)15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數(shù)。
增加戶外活動，提高日?；顒幽芰湍土Γ缟⒉?、游泳、打太極拳等，應每日堅持，循序漸進，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng);不同病人應有不同的鍛煉方法。
專家骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉，同時，治療期間要加強體育鍛煉，現(xiàn)在更是活動的最好時期，不要把習慣性的臥床看成康復的良藥！趁著天氣好時節(jié)好積極的動起來！
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類風濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食需注意均衡營養(yǎng)，可適量食用深海魚、西藍花、姜黃、低脂乳制品等食物，避免高糖高脂及刺激性食物...
痛風關(guān)節(jié)炎可通過調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。痛風關(guān)節(jié)炎通常由尿酸代謝異常、關(guān)節(jié)尿酸鹽沉積、...
關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應、代謝異常、免疫...
絕經(jīng)期關(guān)節(jié)炎可能出現(xiàn)游走性疼痛，疼痛特點為多關(guān)節(jié)交替發(fā)作，常見于膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位，通常與雌激素水平下降、關(guān)...
反應性關(guān)節(jié)炎可以治療。治療方法主要有抗炎鎮(zhèn)痛藥物、免疫調(diào)節(jié)藥物、物理治療和生活方式調(diào)整。 1、抗炎鎮(zhèn)痛藥物 非甾...
顳頜關(guān)節(jié)炎通?？梢灾斡?，治療方法主要有物理治療、藥物治療、咬合調(diào)整、手術(shù)治療等。多數(shù)患者通過規(guī)范治療可獲得良好效...
風濕性關(guān)節(jié)炎的治療手段主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。 1、生活干預： 保持適度運動如游泳、瑜伽，...
骶髂關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)退變、長期負重、感染性炎癥、強直性脊柱炎等原因引起，可通過藥物控制、物理治療、生活方式調(diào)整等...
喉關(guān)節(jié)炎患者應避免食用烤串。烤串的高溫、辛辣及油膩特性可能刺激咽喉黏膜，加重炎癥反應，建議選擇清淡易消化的食物如...
