“為什么我怎么都懷不上寶寶，每天都在想這件事，什么方法也都用上了，明明夫妻的身體都沒(méi)什么問(wèn)題，可是總有懷孕失之交臂，有個(gè)同齡的朋友現(xiàn)在都已經(jīng)二胎了，真的是羨慕死了!”這是一個(gè)備孕的準(zhǔn)媽媽難過(guò)又羨慕的抱怨。

那么，到底有沒(méi)有傳說(shuō)中的“易孕體質(zhì)”呢?我們就來(lái)看看怎樣會(huì)提高身體的條件，增加懷孕的可能。對(duì)于懷孕我們還能做什么事呢?下面就講一下，如果想成為易孕體質(zhì)，可以試試這4個(gè)實(shí)用的小建議。

1、月經(jīng)正常

月經(jīng)正常來(lái)訪代表你生理周期規(guī)律，也就是有無(wú)排卵的標(biāo)志。

月經(jīng)周期長(zhǎng)短，取決于卵巢周期的長(zhǎng)短，一般為21～30天，但因人而異，也有23～45天，甚至3個(gè)月或半年為1個(gè)周期。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)。

出血的時(shí)間一般為3～7天，每一次月經(jīng)出血總量為30～50ml，顏色鮮艷，經(jīng)量正常，少血塊。月經(jīng)正常在一定程度上代表了你的排卵是正常的。

2、體重正常

中國(guó)備孕婦女膳食指南中有說(shuō)道：孕前體重與新生兒出生體重、嬰兒死亡率及孕期并發(fā)癥等不良妊娠結(jié)局有密切關(guān)系。

肥胖或低體重的育齡婦女是發(fā)生不良妊娠結(jié)局的高危人群，備孕婦女宜通過(guò)平衡膳食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整體重，使體質(zhì)指數(shù)(BMI)達(dá)到18.5～23.9kg/m2范圍。

成人BMI方法：體重指數(shù)=體重(公斤)除以身高(米)的平方kg/m：

正常體重：體重指數(shù)=18～25

超重：體重指數(shù)=25～30

輕度肥胖：體重指數(shù)>30

中度肥胖：體重指數(shù)>35

重度肥胖：體重指數(shù)>40等。

3、微量元素正常

育齡婦女是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率較高的人群。

備孕婦女應(yīng)經(jīng)常攝入含鐵豐富、利用率高的動(dòng)物性食物，鐵缺乏或缺鐵性貧血者應(yīng)糾正貧血后再懷孕碘是合成甲狀腺激素不可缺少的微量元素，為避免孕期碘缺乏對(duì)胎兒智力和體格發(fā)育產(chǎn)生的不良影響，備孕婦女除選用碘鹽外，還應(yīng)每周攝入1次富含碘的海產(chǎn)品。

葉酸缺乏可影響胚胎細(xì)胞增殖、分化，增加神經(jīng)管畸形及流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，備孕婦女應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開(kāi)始每天補(bǔ)充400mg葉酸，并持續(xù)整個(gè)孕期。

所以，在生活中要注意微量元素，多吃富含鐵、碘的食物，選用碘鹽，在孕前3個(gè)月可以開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素C。

4、子宮，卵巢無(wú)損傷

如果女性的排卵功能正常，輸卵管也屬于暢通狀態(tài)，那么，懷孕就是一件很簡(jiǎn)單的事情。

但是，現(xiàn)在有一些女生把人流手術(shù)當(dāng)成避孕措施，這是十分不可取的事情，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜是由基底層和功能層所構(gòu)成的，基底層是沒(méi)有辦法修復(fù)的，而人流就是造成子宮內(nèi)膜基底層損害的主要原因。

如果以上這4種特征你也擁有，那么，你可能比較容易受孕，當(dāng)然，自己仔細(xì)保養(yǎng)，也定能培養(yǎng)這樣的體質(zhì)，祝您馬上有“孕”!