肌肉萎縮是一種比較常見(jiàn)的頑固性疾病，不好治療，所以在平時(shí)一定要做好預(yù)防工作，減少患病的幾率，一般來(lái)講，預(yù)防工作從兩方面著手，一是要多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的活力，可以有效預(yù)防肌肉萎縮，另一方面就是從飲食方面改善，那么，預(yù)防肌肉萎縮吃什么比較好?
預(yù)防肌肉萎縮的飲食：
1、饑餓，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，四肢肌肉失于水谷水氣的稟養(yǎng)，萎而無(wú)力，可成該病，若恣食膏梁厚味，肥甘之品而不運(yùn)化，則脾濕阻滯，筋脈弛縱而成廢用性肌肉萎縮，因此，必須做到合理飲食。
2、病人不宜服用對(duì)病情不利的食物和刺激性強(qiáng)的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。
3、凡食療物品一般不采取炸、烤、爆等烹調(diào)方法，以免其有效成份破壞，或使其性質(zhì)發(fā)生改變而失去治療作用，應(yīng)采取蒸、煮、燉、煲湯等方法。
4、肌肉萎縮的飲食宜高蛋白，富含維生素，鈣，鋅，瘦肉，雞蛋，魚(yú)，蝦仁，動(dòng)物肝臟，排骨，木耳，蘑菇，豆腐，黃花菜等可適當(dāng)多食，少吃或忌食過(guò)辣，過(guò)咸，生冷等不易消化和有刺激性食品。
5、應(yīng)多食“還原食物”如菠菜，韭菜，南瓜，蔥，椰菜，菜椒，番茄，胡蘿卜，小青菜，大豆，核桃，花生，開(kāi)心果，腰果，松子，杏仁等殼類(lèi)食物以及糙米飯，豬肝湯等。
以上是關(guān)于預(yù)防肌肉萎縮飲食的介紹，好的身體就是要從平日好的生活習(xí)慣做起，經(jīng)常鍛煉身體可以增加機(jī)體的活力，民以食為天，好的飲食習(xí)慣可以規(guī)避一些疾病的發(fā)生，所以希望大家在平日里就做好自身的飲食管理。
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