中醫(yī)講精氣足、身體棒，就是說要養(yǎng)好腎氣，但日常生活中，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高于男性。
而且因為現(xiàn)代社會工作、生存壓力越來越大，加之飲食不規(guī)律、飲食中多油多鹽等，造成腎虛女性的年齡逐漸在減小，如何養(yǎng)腎已成為女性必修課題。下面我們來看看女性腎虛該如何保健。
日常食療養(yǎng)腎
女性朋友要在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物，如：山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海參等等都是非常不錯的補腎食物，平時可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜肴，而常吃卻不多吃是才食療的精髓。
中藥調(diào)理養(yǎng)腎
阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
可以做成阿膠燉紅棗實用：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化即可。
枸杞：具有補肝腎、明目、安神的作用。尤其對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養(yǎng)腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。
腎虛可能會引起性趣降低。腎虛是中醫(yī)概念，指腎臟精氣陰陽不足，可能導致性欲減退、勃起功能障礙等癥狀。腎虛分為腎陽虛...
女性確實會出現(xiàn)腎虛。腎虛在中醫(yī)理論中并非男性專屬，女性因生理特點、過度勞累、久病體弱等因素也可能出現(xiàn)腎氣不足或陰...
男性腎虛可能與先天不足、房勞過度、久病體虛、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等因素有關。腎虛通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功...
女性腎虛主要與先天不足、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛、房勞過度等因素有關。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，表現(xiàn)為腰膝酸...
腎虛畏寒的人可以適量吃羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎丸、附子...
腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎虛多由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因...
經(jīng)常忘事可能與腎虛有關，但更多由其他因素引起。主要有睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、腦血管病變、阿爾茨海默病等原因...
腎虛可能導致女性頭發(fā)早白，但并非唯一原因。頭發(fā)早白主要與遺傳、年齡增長、營養(yǎng)缺乏、精神壓力等因素有關，中醫(yī)理論中...
腎虛可能會引起女性膽小，但并非所有膽小癥狀都與腎虛有關。腎虛在中醫(yī)理論中可能影響情緒，導致膽小、易驚等表現(xiàn)，但也...
服用補腎中藥后出現(xiàn)稀便可能與藥物成分、脾胃虛弱、濕氣過盛、個體差異等因素有關，可通過調(diào)整用藥、健脾祛濕等方式改善...
