肩關節(jié)周圍炎俗稱為肩周炎，又稱之為五十肩，可以說是老年人常見的多發(fā)疾病，如今很多年輕的白領一族也惹上了肩周炎的煩惱，但是很多患者并不知道如何預防肩周炎的發(fā)生，也不知道有哪些治療方法，下面就給大家說說肩周炎的預防和治療方法都有哪些吧。

肩周炎的預防方法主要有：

一、避免上肢長期劇烈運動，由于劇烈運動會造成肩部關節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患;

二、適量運動。堅持認真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預防方法;

三、對頸、肩、背部適當保暖，尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候用涼水沖洗和擦拭，以免受寒造成循環(huán)障礙。

肩周炎的治療方法主要有：

一、理筋手法，如拍擊法，術者手指伸直并攏，以指間關節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(肩前、外、后部痛點)，后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側與肩前側，肩外區(qū)為肩臂外側，肩后區(qū)為肩胛骨外側緣與肩后側)，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續(xù)3～5次。

二、針灸療法，可取阿是穴、天宗、肩貞、肩、肩、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續(xù)5～10分鐘。

三、拔火罐療法，選擇肌肉附著點，或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點，先用三棱針點刺出血，再上火罐。

肩周炎治療起來并不困難，通過對癥治療很快就能痊愈，因此患者不要過分緊張。關鍵是要注意早期診斷，早期發(fā)現(xiàn)，以免加重病情，增加痛苦，貽誤最佳治療時間。