男性平時能夠做好預(yù)防工作也是能夠減少患上不育幾率，但很多男性卻不知道應(yīng)該如何進行預(yù)防，下面針對男性怎么防止不育這問題做詳細介紹，希望通過下文的介紹能夠幫助那些還為此問題迷茫的男性有所幫助，希望能夠減少帶給男性傷害。

增加維生素C的攝入

人體內(nèi)維生素C水平過低可能會導(dǎo)}導(dǎo)致精子聚集在一處。大約百分之十六的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會?！熬S生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C并不會有什么害處?！遍俪阮?、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放松肌肉都會改善你的處境。

激發(fā)性欲

男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應(yīng)該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲。

限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要劇烈鍛煉

過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

溫馨提醒：以上是對男性生活中如何預(yù)防不育的相關(guān)介紹，希望男性能夠做到上面幾個事項，若是不幸患上不育的話，也需要到正規(guī)醫(yī)院做檢查治療，通過正規(guī)醫(yī)院做詳細檢查，能夠針對性治療這樣也是能減少帶給女性傷害。