腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或功能性疼痛，是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，急性腰肌勞損平躺酸痛怎么辦呢？
下面就這個問題我們來詳細(xì)地了解一下：
1、首先如果腰部急性扭傷初期不宜用熱敷，急性扭傷期熱敷會加速體內(nèi)血液循環(huán)，加重扭傷部位的充血、水腫等情況，會起到相反的作用，反而如果出現(xiàn)扭傷情況，停止活動充分休息的前提下，應(yīng)進(jìn)行冷敷，冷敷可使微血管收縮、血液變慢，從而達(dá)到止血、消腫止痛等功效。
2、急性扭傷后不宜貼傷濕止痛膏，人體組織在受到外界損傷后會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，液體大量從血管內(nèi)滲出到扭傷處，局部會慢慢呈現(xiàn)腫脹的狀態(tài)，嚴(yán)重的會壓迫神經(jīng)引起疼痛，這種反應(yīng)往往在24小時內(nèi)可以達(dá)到高峰，這時如果貼止痛膏，因為止痛膏往往具有活血的作用，反而會促進(jìn)血液循環(huán)加速，從而使局部的腫脹、充血現(xiàn)象更加嚴(yán)重，所以在急性扭傷后的24小時內(nèi)不宜貼止痛膏
3、保持良好坐姿，坐時上半身挺直，腰背維持在平直狀態(tài)，加強體育鍛煉，建議開車2-3個小時后建議下車活動活動，做些伸展運動及腰部轉(zhuǎn)動活動，以及時解除腰部疲勞；
腰肌勞損患者要注意休息，注意控制體重，身體的BMI應(yīng)在18.5-23.9之間，腰肌勞損的發(fā)病后的3-4天內(nèi)不適宜做保健運動，建議臥床休息，因為出現(xiàn)癥狀后，如果能充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復(fù)，癥狀也可以得到一定程度的緩解。
慢性腰肌勞損可以治愈，治療方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。 1、生活干預(yù) 避免久坐久站，糾正不...
女性腰肌勞損通?？梢灾斡?，治療方法包括休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練及生活方式調(diào)整，預(yù)后與病情嚴(yán)重程度及治療依從性...
預(yù)防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實現(xiàn)。 1、調(diào)整姿勢 保持坐立時腰部挺直，避免長時...
艾灸治療腰肌勞損的主要部位包括腰陽關(guān)穴、腎俞穴、大腸俞穴、委中穴等穴位，通過刺激這些部位可緩解局部疼痛并促進(jìn)血液...
腰肌勞損患者睡覺可以側(cè)躺，但需注意姿勢調(diào)整和支撐保護。主要影響因素有枕頭高度、腰部支撐、翻身頻率、床墊軟硬度。 ...
腰肌勞損的癥狀主要包括腰部酸痛、活動受限、局部壓痛和反復(fù)發(fā)作性疼痛。 1、腰部酸痛 表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛或鈍痛，久坐...
腰肌勞損可通過熱敷理療、適度拉伸、調(diào)整姿勢、強化核心肌群等方式保健。長期慢性勞損多與久坐、姿勢不良、肌肉力量失衡...
預(yù)防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實現(xiàn)。腰肌勞損通常由長期不良姿勢、肌肉力量不足、肥...
腰肌勞損與腎虛的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀和治療方式上。腰肌勞損屬于肌肉骨骼系統(tǒng)疾病，通常由勞損或外傷引起；腎虛則...
腰肌勞損患者吃鈣片通常無明顯治療作用。腰肌勞損的治療方法主要有熱敷理療、肌肉松弛藥物、非甾體抗炎藥、康復(fù)鍛煉等。...
