當(dāng)人們赤腳走過的沙灘上，會(huì)留下一串腳印，而腳印中間凸起的部位便是足弓的形狀。人們之所以能夠行走山路及高低不平的道路，就是足弓起的作用。而有些人卻沒有足弓，通常人們稱之為“平足板”。
它有先天性平足和后天性平足。先天性平足，主要同人體遺傳因素有關(guān)。而后天性平足，主要是青少年在發(fā)育時(shí)足部因承受長時(shí)間的超重負(fù)荷：如常走遠(yuǎn)路、山路，足弓肌肉受壓，引起韌帶超負(fù)過大的張力，產(chǎn)生牽體松弛，同時(shí)休息不夠和營養(yǎng)不足，導(dǎo)致慢性勞損形成平足。
一旦發(fā)現(xiàn)平足，應(yīng)及早進(jìn)行功能性鍛煉?？蛇x用以下幾種方法：
一、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。
二、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10——20次，呼吸均勻。
三、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。
四、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10——20次。
五、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10——20次。
六、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。
這些練習(xí)內(nèi)容可以根據(jù)各人的情況進(jìn)行選擇。每天鍛煉一次，每次時(shí)間20分鐘左右。每個(gè)動(dòng)作要停3——4秒。只要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉，必然會(huì)有效果。
光腳行走一般不會(huì)直接造成孩子扁平足，但長期在堅(jiān)硬地面光腳活動(dòng)可能增加足弓發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。扁平足主要與遺傳、肌肉韌...
扁平足矯正鞋墊在改善足部功能、緩解疼痛和糾正步態(tài)方面具有一定作用。扁平足矯正鞋墊主要通過提供足弓支撐、分散足底壓力...
扁平足患者需注意足弓支撐、運(yùn)動(dòng)方式選擇、鞋具適配、體重管理及定期足部檢查。扁平足可能由先天發(fā)育異常、肌腱損傷、關(guān)...
扁平足手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)通常較低，但具體風(fēng)險(xiǎn)程度與手術(shù)方式、患者基礎(chǔ)健康狀況等因素有關(guān)。常見風(fēng)險(xiǎn)包括感染、神經(jīng)損傷、術(shù)后疼...
扁平足是否需要治療取決于癥狀嚴(yán)重程度和功能影響。無癥狀的扁平足通常無須特殊治療，出現(xiàn)疼痛、步態(tài)異?；蜻\(yùn)動(dòng)障礙時(shí)需...
兒童扁平足通常在3-6歲可初步確診，但需結(jié)合足弓發(fā)育情況綜合判斷。扁平足診斷主要依賴體格檢查、足印分析、影像學(xué)評(píng)...
先天性扁平足通常可以改善或矯正，但完全治愈的可能性與病情嚴(yán)重程度和干預(yù)時(shí)機(jī)有關(guān)。主要干預(yù)方式有矯形鞋墊、物理治療...
退行性扁平足可能由遺傳因素、足部肌腱退化、肥胖、創(chuàng)傷性損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。退行性扁平足通常表現(xiàn)為足弓塌...
扁平足一般可以通過手術(shù)矯正，但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。手術(shù)方式主要有距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)、跟骨內(nèi)移截骨術(shù)、肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)、關(guān)節(jié)融...
扁平足一般可以治療，治療方法主要有功能鍛煉、矯形器具、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。扁平足是指足弓低平或消失，...
