扁平足曾被認(rèn)為會(huì)影響彈跳、速度和耐力。近年來已有研究證實(shí)了扁平足并不影響運(yùn)動(dòng)能力。一項(xiàng)針對(duì)某體校208名13～18歲學(xué)生的扁平足和體能測(cè)量結(jié)果顯示,扁平足和非扁平足組在立定跳遠(yuǎn)、100米跑、3000米跑的成績(jī),無論是男生還是女生差異都無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,從而支持了扁平足不影響運(yùn)動(dòng)能力的觀點(diǎn)。而一些專業(yè)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鞋底和鞋墊研究的機(jī)構(gòu)在對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的足部進(jìn)行測(cè)量后也發(fā)現(xiàn)，扁平足在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中的比例非常高。因此生理性扁平足不會(huì)影響生活質(zhì)量及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),更無須進(jìn)行矯正治療。而病理性的扁平足又稱扁平足癥,將影響運(yùn)動(dòng)能力。因其不僅有扁平足,同時(shí)還有下肢重力線內(nèi)移和足外翻等表現(xiàn)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)足部會(huì)有疼痛。

雖然沒有肌肉支撐足的縱弓，我們不能針對(duì)性的訓(xùn)練某幾塊肌肉以改善扁平足的問題。但體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部和足部肌肉的整體力量,及在運(yùn)動(dòng)中可以掌握足的正確姿勢(shì)和平衡，這些是運(yùn)動(dòng)能夠改善扁平足的主要原因。因此扁平足人士首先需要注意的是學(xué)習(xí)正確的平衡站姿。姿勢(shì)訓(xùn)練是開始運(yùn)動(dòng)的首要任務(wù)：兩腳平行站立，髕骨朝向腳尖方向。走路時(shí)重心稍偏向腳的外側(cè)。

而體育運(yùn)動(dòng)要適宜恰當(dāng),尤其是青少年,如果鍛煉不當(dāng)會(huì)適得其反。因此運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),逐漸增加強(qiáng)度,且練習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。15歲以前不宜進(jìn)行較大重量的負(fù)重練習(xí),以克服自身體重的跑跳練習(xí)為主,注意落地的正確性,用前腳掌富有彈性地落地緩沖,避免進(jìn)行對(duì)腳的沖擊力過大的運(yùn)動(dòng)。減少長(zhǎng)時(shí)間的走路或站立以給足充分的休息。此外，體重超重人士通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)還可以有效減肥。因肥胖人士更容易發(fā)生扁平足，因此減肥可以在一定范圍緩解足弓承受的壓力。

扁平足是指足縱弓塌陷或消失。隨著科學(xué)研究的深入，研究人員發(fā)現(xiàn)扁平足不僅不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，如果是沒有任何癥狀的生理性扁平足，更不需要糾正和治療。當(dāng)然適宜的運(yùn)動(dòng)和一些輔助設(shè)施可以避免生理性扁平足發(fā)展成為病理性扁平足。