腰肌勞損是目前比較多見的疾病，給人們的生活帶來極大的不便，由于生活的不良習(xí)慣和長期勞累而引起腰肌功損，有許多患者會問：“腰肌勞損多休息能好嗎？
”答案肯定是否定的，腰肌勞損除了需要及時治療，日常的護(hù)理也很重要。
一、避免潮濕的環(huán)境
避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
二、保護(hù)腰部
注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。平時勞作時或進(jìn)行體育訓(xùn)練時注意避免跌、仆、閃、挫。
三、勞逸結(jié)合
勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
四、適當(dāng)補(bǔ)腎
體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
關(guān)于腰肌勞損的日常護(hù)理就是這些內(nèi)容，大家一定要注意腰部的休息，不可使腰部用力過大，必要時可戴腰托減輕腰部受力負(fù)荷，注意腰部的保暖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩保健，促進(jìn)血液循環(huán)，減少腰部疾病。祝您健康!
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預(yù)防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實(shí)現(xiàn)。腰肌勞損通常由長期不良姿勢、肌肉力量不足、肥...
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