腰肌勞損患者懷孕后，如果在日常生活中不注意，讓腰部負(fù)重增加，會(huì)出現(xiàn)明顯的腰背部疼痛。如果能注意多休息，并保持正確的站坐姿勢(shì)、適當(dāng)飲食、適度按摩、適量運(yùn)動(dòng)等，可以減輕或者避免孕期的腰疼癥狀。

久坐久站就可能導(dǎo)致腰肌勞損，此時(shí)常常會(huì)伴隨著腰背部酸痛癥狀。如果疲勞過度，疼痛癥狀加劇，會(huì)給正常的生活和工作帶來很大的不便。有些患有腰肌勞損疾病的女性懷孕后，常會(huì)擔(dān)心隨著胎兒的增大，腰部負(fù)重增加，會(huì)導(dǎo)致腰痛癥狀加重，那么，腰肌勞損懷孕了會(huì)疼嗎？

一、腰肌勞損懷孕了會(huì)疼嗎

如果有腰肌勞損疾病，懷孕后不注意，就可能會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛癥狀。因?yàn)閼言泻?，隨著胎兒的增大，重心常常會(huì)前移，此時(shí)腰部的負(fù)重增加，就會(huì)有疼痛癥狀。但是在懷孕時(shí)，如果能保護(hù)腰部，減少腰部的負(fù)重，就可以減輕疼痛，或者避免出現(xiàn)疼痛。

二、腰肌勞損懷孕后如何避免腰疼

1.注意休息

懷孕后身體負(fù)重增加，此時(shí)要注意多休息，避免過度勞累，避免從事重體力的勞動(dòng)，一些粗重的家務(wù)活可以交給家人去做，這樣就可以避免出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。

2.保持正確的站坐姿勢(shì)

隨著胎兒的增大，重心會(huì)前移，所以許多孕婦在站立的時(shí)候，習(xí)慣于上身后仰，這樣會(huì)讓腰部負(fù)重增加，疼痛加重。如果能在站立的時(shí)候伸直后背，坐著的時(shí)候，選擇有椅背的座位，并且在腰部放一個(gè)軟枕，這樣也可以避免腰部疼痛。

3.調(diào)節(jié)飲食

懷孕期間一個(gè)人吃兩人補(bǔ)，對(duì)鈣需求量增加，如果不注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，很容易出現(xiàn)缺鈣的問題，導(dǎo)致腰痛、腿痛癥狀出現(xiàn)。如果能在懷孕初期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋砸恍┪r皮等含鈣豐富的食物，也可以避免腰疼出現(xiàn)。

4.適度按摩

懷孕中后期，可以讓愛人幫助按摩腰腿部位，讓腰、背、腿部得到放松，也可以避免疼痛出現(xiàn)。

5.適量運(yùn)動(dòng)

孕期不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦鲈袐D瑜伽練習(xí)等輕柔的運(yùn)動(dòng)，不但有利于胎兒的發(fā)育，也可以減輕腰背部疼痛癥狀。