有很多人出現(xiàn)痛風(fēng)之后都感覺到非常不安，害怕痛風(fēng)會(huì)影響到自己的生活，所以我們大家如果想要避免痛風(fēng)的發(fā)生的話就要做好相關(guān)的預(yù)防工作，預(yù)防能夠幫助我們大家遠(yuǎn)離疾病，也能夠增強(qiáng)我們自身的免疫力，對(duì)我們的健康有幫助，那么痛風(fēng)的飲食預(yù)防工作如何做呢?

一、生活中控制對(duì)嘌呤食物的攝入;對(duì)嘌呤食物要有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，在痛風(fēng)急性期要注意限制嘌呤物質(zhì)在150mg內(nèi)，禁食肉類及內(nèi)臟類食物，同時(shí)還應(yīng)選擇多食嘌呤較少的食物。在間歇期我們應(yīng)嚴(yán)格控制高嘌呤食物，限制中嘌呤食物，自由進(jìn)食低嘌呤類食物。在進(jìn)食肉湯時(shí)我們要將湯棄之。以減少嘌呤的攝入量。

二、合理控制體內(nèi)能量攝入;痛風(fēng)患者多伴有肥壯、高血壓、糖尿病，應(yīng)約束能量的攝入，盡可能的保持抱負(fù)體重。抱負(fù)體重(公斤)=身高(公分)-105。瘦身要按部就班，疾速瘦身會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)生。

三、對(duì)蛋白物質(zhì)攝入也要合理;應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入量，牛奶、雞蛋、精大米、富強(qiáng)粉中嘌呤含量較低，可多選用。應(yīng)限制脂肪的攝入量。每日應(yīng)小于50克。

四、注意飲水充足;一定要多飲水，以白開水最佳，飲水量要調(diào)查尿量的多少，確保每日尿量在2000毫升以上為宜。以利于尿液稀釋和尿酸的分泌。

以上內(nèi)容通過四個(gè)大點(diǎn)為您介紹得了痛風(fēng)飲食要怎么預(yù)防，希望您對(duì)此問題有所認(rèn)識(shí)。并能夠在生活中積極有效的通過合理飲食操控和飲食調(diào)理來令自身的病情能夠得到一個(gè)及時(shí)有效的緩解遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾。