股骨頭壞死的發(fā)生雖然也與一般的關(guān)節(jié)骨骼退化老化有著很大的關(guān)系，但是對于關(guān)節(jié)的一些傷害還是會加重股骨頭壞死的癥狀的，一些不良的環(huán)境刺激或者是過度的身體負重都會加重股骨頭壞死的病情，對于該病平時就得做好預(yù)防工作，積極的緩解病情才行，那么怎樣能預(yù)防股骨頭壞死呢？

1.預(yù)防股骨頭壞死要從多方面注意才行，不管是生活還是飲食都得好好調(diào)理，不過首先要做的就是要戒煙酒，股骨頭壞死患者要是有長期喝酒的不良習(xí)慣的話，那就會產(chǎn)生大量的代謝廢物，這樣對關(guān)節(jié)組織很不利。會加重股骨頭壞死的病情。

2.要預(yù)防股骨頭壞死還得加強鍛煉身體才行，除了出門鍛煉之外，在室內(nèi)也不能老坐著不動，還得避免出現(xiàn)外傷的出現(xiàn)。尤其是在下雨或者下雪的不好的天氣里，一定要注意走路的時候避免出現(xiàn)摔倒滑倒，這樣就容易引起腰部受傷，會加重股骨頭壞死的癥狀。

3.避免引起股骨頭壞死的發(fā)生呢，在日常生活中還得適當(dāng)?shù)倪M行功能鍛煉才好，注意給身體補充足夠的鈣元素，多吃一些含鈣豐富的食物，盡量的避免吃一些藥物來補充身體所缺的營養(yǎng)，補充鈣的同時還得補充適當(dāng)?shù)木S生素，這樣的話能增強鈣的吸收，雖然說是得補充營養(yǎng)，但是也得控制飲食，避免脂肪攝入太多引起體重增加這樣就會加重股骨頭摩擦程度。還有就是盡量的避免吃水產(chǎn)品。因為水產(chǎn)品攝入之后會使體內(nèi)代謝物質(zhì)紊亂，這樣還會加重痛風(fēng)的發(fā)病，對股骨頭壞死起不利的作用。

4.預(yù)防股骨頭壞死必須得減少負重才行，因為減少負重就可以減輕靜脈的瘀阻情況，這樣還能減少骨內(nèi)及關(guān)節(jié)腔的壓力呢，還能促進骨關(guān)節(jié)的修復(fù)。這時候如果有關(guān)節(jié)疾病的話呢，可以根據(jù)骨骼情況來進行按摩身體，這樣就能避免股骨頭壞死的加重。

總的來說預(yù)防股骨頭壞死的做法是很多的，一般先要避免骨骼關(guān)節(jié)受到外傷才行，因為外傷損害會加重股骨頭受損程度。還有就是可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些鈣質(zhì)和維生素，再就是一定不能讓關(guān)節(jié)及身體負重太大，這樣會讓關(guān)節(jié)磨損更嚴重，不利于股骨頭病情恢復(fù)。